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Venice Marathon 2009

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Nell'immaginario collettivo, in larga parte manipolato dal sistema massmediatico, lo sportivo è per antonomasia il divo, il mito irraggiungibile attorniato da bellezze da copertina, l’eletto che ha fatto del proprio divertimento una professione. Lo sportivo diventa spesso anche un soggetto superficiale, avvolto da una spessa patina di frivolezza.
È quello che i più avranno pensato di personaggi come Tiger Woods, tanto per citarne la prima superstar che mi viene in mente. Denaro, successo, famiglia: alla Tigre non mancava nulla, perché mettere in discussione un'esistenza perfetta? Ci siamo tanto assuefatti all’idea del tradimento che la telenovela Woods non ci ha turbati più di tanto. Ma non è così che dovrebbe essere. Siamo (ahinoi) giunti sul precipizio di un burrone, a un punto in cui l'amore, la costanza e il sacrificio appaiono come miraggi nel deserto, in cui ci stupiamo della bellezza della normalità, senza più riuscire a distinguere cosa vi rientri e cosa ne debba restare fuori. Tutto è sempre, inesorabilmente e drammaticamente relativo.
Nel mio mondo perfetto contemplavo valori, amore, sentimenti posti al di sopra di tutto: fama, sfrenatezza, eccesso. Sognatrice? Ebbene sì, sono una portatrice sana. Ma è sempre avvilente scoprire che il mondo gira anche in un altro modo. I tacchetti a spillo celebrano quest’oggi, o quanto meno ci provano, la realtà vera, fatta di paure, ostacoli insormontabili, umane debolezze, ma anche pure dimostrazioni d’amore. Qualche giorno fa, tra una notizia e l’altra, mi sono a lungo soffermata sulla storia di Robert Guerrero, un pugile statunitense che ha rinunciato al titolo di campione dei pesi superpiuma per dedicarsi alle cure della moglie Casey, affetta da leucemia. E ho ripensato a una diversa immagine di 'sportivo', portatrice di valori sani, veicolo di messaggi positivi. E mi sono detta, perché non dedicarle un tacchetto? Avrei potuto citare varie altre storie come questa, ma la memoria mi ha condotta a due soli altri nomi oltre a quello di Guerrero: Cesare Prandelli ed Edwin van der Sar. E se avete altri esempi sarò lieta di leggerli tra i vostri commenti.
Cosa hanno in comune queste tre icone dello sport? Cominciamo dal primo.
Quella di Cesare Prandelli è la storia di un uomo prima che di un allenatore, di un marito che ha tenuto per mano la sua Manuela fino a quando una lunga malattia ha completato il suo corso. Un nemico si combatte stravolgendo la propria vita: e quella malattia ha chiesto a Prandelli di stravolgere la sua vita, dall’oggi al domani. Di fronte a Prandelli due strade: da una parte la carriera, dall'altra la famiglia. Da una parte la prestigiosa occasione di guidare la Roma, dall’altra il bisogno di rispettare la promessa fatta a sua moglie, quella di restare insieme nel bene e nel male. Cesare abbandona la panchina, la Roma, la grande occasione, tutto: una piccola sofferenza individuale e silenziosa che si incastona nella più drammatica sofferenza di Manuela; e che le dà più valore, ed è più importante di tutto il resto.
Edwin Van der Sar. Non si trattava certo della prima apparizione dell’ex portierone della Juventus, ma una lacrima di commozione - non mi vergogno a confessarlo - mi ha rigato le guance. Un'emorragia celebrale ha guastato il Natale della famiglia Van der Sar. Un ictus improvviso, inaspettato, ha colpito Annemarie, seminando il panico tra Edwin e i due figli della coppia. Edwin non ha esitato, le sue lunghe braccia non dovevano più limitarsi a respingere gli attacchi del pallone, ma avvolgere con tenerezza i suoi bimbi, e rassicurare Annemarie. Le condizioni della signora Van der Sar sono fortunatamente migliorate, Edwin è rientrato sul terreno di gioco, ma nel suo sguardo, oggi, c’è una nuova, diversa, grande, e impagabile consapevolezza: quella di valere per qualcuno e che qualcuno valga per lui più di qualsiasi titolo, trofeo o copertina.
E infine, Robert e Casey Guerrero. Lui, pugile campione dei pesi super-piuma. Lei, moglie devota che scopre di dover mettere al tappeto la leucemia. Anche in questo caso il coraggio di una scelta importante. Lo statunitense non ha avuto dubbi. Qual è il valore di denaro e successo se non si ha qualcuno con cui condividere le gioie della vita? Lasciato il ring, Guerrero affronta un nemico ben più temibile dei tanti che ha già atterrato. Niente guanti, fasciature, ferite per guadagnarsi i punti dei giudici o il plauso della gente. Il silenzio farà da cornice ad un’attesa condivisa. Lui e la moglie in una stanza d’ospedale in silenzio e senza conferenze stampa: perché certe cose non richiedono riserbo, e non devono essere spiegate. E spero non me ne vogliate se sento di violare la sua scelta anche solo parlandovene...
La vita non fa sconti a nessuno; ed è lì che esce il campione. O forse l'Uomo, quello con la U maiuscola, che molto spesso vale più del campione: anche se non gioca a calcio, o non pilota auto da corsa. E' bello pensare che il campione, l'Uomo, può essere di fronte ai colpi della vita il nostro vicino di casa. Ed è splendido pensare che persone arrivate, inattaccabili, quelle che la vita ogni tanto mette di fronte a sterzate improvvise in una strada in discesa, sappiano comportarsi con quella umanità che a volte non siamo disposti a riconoscere, né a dare per scontata.

Un maratoneta belga si è lanciato in una folle sfida: correre una maratona ogni giorno per un anno. Correrà per oltre 15.000 km bruciando 1.000.000 di calorie... ce la farà?
Ogni maratona conta 42.195 km, la distanza che il soldato greco Fidippide compì, correndo, da Maratona ad Atene per annunciare il successo dell'esercito ellenico sui Persiani nel 490 a.C. Portata la notizia della vittoria, Fidippide morì, stremato da quella massacrante corsa.
Se moltiplicate 42.195 per 365, tanti quanti sono i giorni compresi in un anno solare, il risultato è 15.401 km, più o meno la distanza che separa in linea d'aria Milano e Sydney: correre più di 15.000 km in un anno è la folle sfida lanciata dal 48enne maratoneta belga Stefaan Engels, all'interno di un programma che si prefigge di dimostrare i benefici dell'attività fisica e sportiva.
Engels, conosciuto con il soprannome di "marathonman", non è un atleta professionista d'elite, ma può vantare, alle sue spalle, una lunga esperienza nelle gara di resistenza: nel solo 2008 ha all'attivo 20 partecipazioni al triathlon. Engles partirà da Barcellona e attraverserà mezza Spagna per sconfinare poi in Portogallo: fra le sue tappe ci sono Madrid, Valencia, Bilbao, Siviglia e Lisbona.
Ogni maratona, in media, richiede un consumo calorico che oscilla attorno alle 2.600 kcal, ciò significa che Engels consumerà, soltanto per correre, circa 1.000.000 di kcal in un anno, senza tempi di recupero, nemmeno per riprendersi da un banalissimo raffreddore o da un plausibilissimo affaticamento muscolare. Pronostico: non ce la fa. Forrest Gump è soltanto un film, molto bello, ma soltanto un film.
Daniele Fantini / Eurosport

Hai il magone quando varchi il tornello di lunedì mattina? Guardi l'orologio a intervalli regolari di venti minuti durante l'orario d'ufficio? Prendi più caffè di quanti ne vorresti pur di allontanarti dalla scrivania? Hai sognato che il tuo capo venisse rapito dagli alieni? Allora forse è arrivato il momento di cambiare lavoro.
Non lasciarti scoraggiare dai dati sull’occupazione e dalla crisi economica. Il mercato del lavoro offre ancora opportunità e bisogna essere pronti a coglierle, ora e durante la ripresa.
Se in passato si rimaneva fedeli a una stessa azienda quasi tutta la vita, il concetto di posto fisso ha ormai ceduto il passo a quello di mobilità: cambiare lavoro è segno di dinamismo. Basta seguire pochi consigli per rendere la ricerca di un nuovo lavoro, magari di quello perfetto, un’attività non da incubo.
CHE COSA VUOI FARE DA GRANDE?
Avere un curriculum pieno di esperienze lavorative non significa necessariamente essere in grado di rispondere alla domanda che ci veniva rivolta da bambini: “che cosa vuoi fare da grande?”. In termini tecnici, si tratta di compiere un'autovalutazione delle esperienze e competenze. Chiediti se sei semplicemente alla ricerca di un posto di lavoro, se vuoi costruirti una carriera, o se vuoi avviare un’attività in proprio. Non escludere le possibilità del posto fisso in ufficio: part-time, telelavoro e lavoro freelance sono soluzioni possibili che possono andare meglio incontro alle tue necessità.
CARA, VECCHIA LISTA
Niente aiuta di più che trasferire i pensieri su un foglio di carta. Elenca le tue ambizioni: ti aiuteranno a tracciare l'identikit del tuo lavoro ideale. Forse contano per te la stabilità, la creatività, il successo, l’affermazione, l’autonomia, l’avventura, la spiritualità, l’impegno nel sociale, il rischio, il cambiamento, l'autorità? Non dimenticare di inserire nella tua lista un ingrediente fondamentale: la qualità della vita.
PUBBLICO O PRIVATO?
I fautori di un settore si sentono spesso in opposizione a quelli dell’altro. Non dimenticare che è possibile passare dal pubblico al privato e viceversa: non limitarti al settore dove rientrano le tue esperienze precedenti. Valuta se sei più incline a lavorare sulla spinta del successo aziendale o a offrire un servizio, e il tuo livello di tolleranza nei confronti di processi formalizzati e strutture gerarchiche.
SÌ, VIAGGIARE
Sei disposto alla mobilità nei confini nazionali o a livello internazionale? Il regolamento CEE del 1968, si riferisce alla libera circolazione dei lavoratori all’interno della Comunità e ti permette di sfruttare la possibilità di fare esperienze lavorative all’estero. Negli altri Stati membri è garantita parità di trattamento per quanto riguarda l'accesso ai posti di lavoro e per l'assistenza fornita dagli uffici di collocamento. Il regolamento si applica a tutti i lavoratori.
AGGIORNA IL CURRICULUM
Non lasciare il curriculum languire in una cartella dimenticata del tuo PC. Modificalo man mano che frequenti corsi di aggiornamento o se, ad esempio, cominci a studiare russo o apprendi l'uso di un nuovo programma. In caso contrario, corri il rischio di non inserire tutte le nuove informazioni. Il curriculum è una ‘fotografia professionale’, non permette molte divagazioni sul tema. Non inserire inutili hobby, ma solo gli interessi che denotino dinamismo intellettuale, impegno sociale e civile, e attenzione al proprio benessere. Elenca le esperienze lavorative a partire da quelle più recenti. Se le esperienze esistenti sono numerose, si possono accorpare per settore, enfatizzando di volta in volta quelle pertinenti alla posizione per cui ti candidi. E ricorda che è opportuno avere curricula diversi a seconda del posto che si cerca.
CERCA ONLINE
Invece di aspettare di imbatterti in un annuncio di lavoro, gioca d'anticipo: fai ricerche online e compila un elenco delle aziende che potrebbero essere interessate alla tua candidatura. Visita la sezione job del loro sito, trova l'indirizzo email fra i loro contatti ed invia il tuo curriculum con una lettera di accompagnamento. Non dimenticare di inserire i tuoi dati nei database dei portali dedicati alla ricerca di lavoro: l’opportunità dei tuoi sogni potrebbe arrivare direttamente nella tua casella di posta elettronica.
RIVOLGITI AGLI ESPERTI
Fra i servizi offerti dagli uffici di orientamento al lavoro, ci sono: elenchi d’imprese alla ricerca di personale, bandi di concorso e graduatorie pubbliche, consulenze personalizzate, assistenza qualificata per la stesura del curriculum o per rispondere a un’inserzione. Molti servizi di orientamento sono offerti dalle regioni e le offerte sono consultabili anche alla Borsa Nazionale del Lavoro.
CURA LE PUBBLICHE RELAZIONI
Anche nell’era del web, il passaparola rimane uno strumento fondamentale per la ricerca del lavoro. Ogni cena, aperitivo, incontro casuale può celare un'opportunità: sii pronto a coglierla e mantieni la tua vita sociale attiva. In epoca di social network, anche i siti appositi per la gestione dei propri contatti professionali possono essere strumenti utili.
CREDICI
Per costruire la propria carriera è necessario diventare abili nel marketing di se stessi, secondo la vecchia logica per cui per avere successo bisogna proiettare un'immagine di successo. Sono necessari equilibrio, entusiasmo e fiducia in sé. Secondo lo psicologo Richard Wiseman, con questo atteggiamento si riesce anche a influenzare il fattore fortuna.
E INFINE… IL COLLOQUIO
Sei stato diligente in ogni punto e sei riuscito ad ottenere un colloquio: non sprecare l'opportunità conquistata con tanta fatica. Anche per i veterani dei colloqui è bene spolverare le regole di base. Il ritardo è inaccettabile: cerca di arrivare dieci minuti prima e controlla di avere con te indirizzo, cartina e numero di telefono da contattare in caso di ritardo. Decidi cosa indossare il giorno prima e assicurati di scegliere vestiti che ti facciano sentire a tuo agio. Rileggi il curriculum e sii pronto a discuterne, ricordando date, nomi e dettagli. Infine, evita gesti e postura che tradiscano timidezza e nervosismo. E ricordati di spegnere il cellulare!

Un carissimo amico di okkioallespalle è diventato famoso tra i podisti perché una sera pur di non perdere un importante allenamento con gli amici (quello che fa la differenza), aveva detto alla moglie di uscire un attimo per un rapido prelievo al bancomat…..peccato che la moglie non aveva notato che in una mano aveva la tessera e nell’altra la borsa da corsa!!!! Grande Giuliano!!!!
Ma la mente umana può escogitare molto molto molto di peggio!!!! Scopri come…..
Un’azienda francese organizza rapimenti finti per manager in cerca di una botta di adrenalina. Costo: da 900 euro. E fioccano le richieste...
E dopo aver provato con il bungee-jumping e il paracadutismo, i manager annoiati e in cerca di una botta di adrenalina scoprirono la nuova frontiera del rischio senza (troppi) rischi. Il rapimento finto. La nuova moda “estrema” viene dalla Francia, e porta la firma di “Ultime Realite”.
Il funzionamento è semplice. Ci si mette in contatto con i “rapitori”, e si concordano le modalità del rapimento. Il pacchetto base prevede di essere “catturati”, imbavagliati, bendati e tenuti prigionieri per 4 ore. Ma “tutto è personalizzabile”, spiegano gli organizzatori. C’è chi chiede, ad esempio, di essere liberato con un’azione di polizia, da simil-teste di cuoio. O chi pretende di essere inseguito da un elicottero mentre è infilato nel bagagliaio dell’auto. Il costo? Novecento euro per il sequestro-base. Non specificato per quello “personalizzato” (per il quale le ore di prigionia possono diventare anche 11). Ovviamente, una volta firmato il “contratto”, non si ha idea né di quando né di dove si sarà sequestrati.

“Tutto è possibile”, dice Georges Cexus, 28 anni, ideatore di Ultime Realite. “Io faccio solo quello che mi viene chiesto di fare”. E la formula funziona: ad oggi arrivano due richieste al giorno. In gran parte manager. In grandissima parte annoiati, in cerca di “botte” di adrenalina: ma c’è anche chi vuole solo vincere le proprie fobie.

I prossimi progetti di Ultime Realite non sono meno “spaventosi”: da una serata (soli) in un obitorio, alla partecipazione al proprio funerale. “L’idea”, continua Cexus, “è quella di mettere in scena le paure peggiori del cliente. Quelle che ci chiede lui di rappresentare, ovviamente”.
Unico “guaio” per l’azienda, secondo il suo creatore, è che spesso chi sta intorno non capisce che il rapimento è finto. E avverte la polizia. Quella vera...

Mancano pochi giorni amico podista alla gara che da mesi stai preparando....Ecco per te alcuni utili consigli del Prof. Antonacci per arrivare al meglio al giorno tanto atteso!!

Nelle due settimane che precedono la gara ormai gli stimoli allenanti sono stati trasmessi al nostro organismo, adesso è il momento che diamo la possibilità al corpo di acquisire i benefici indotti con gli allenamenti di mesi e mesi, e rigeneriamo il nostro organismo per presentarsi il giorno della gara pronto e rilassato al tempo stesso. Per fare in modo di sovraccaricare ulteriormente il nostro organismo è importante gestire al meglio le due settimane di rifinitura prima della Maratona prendendo in considerazione in maniera molto più approfondita alcuni aspetti trascurati o limitati durante l’arco della preparazione atletica. Questi aspetti si possono classificare in :

1. Riposo ottimale;
2. Lavoro propriocettivo;
3. Postura e decompensazione;
4. Relax e massaggi;
5. Mental Trianing

WWW.RUNNINGZEN.IT

Discorso sopra lo stato presente dei costumi degl'Italiani
Giacomo Leopardi





Apri il documento allegato.

Il Team di OKKIOALLESPALLE

Vittorio Gassman legge "Ballata delle madri" di Pier Paolo Pasolini.

Ballata delle madri

Mi domando che madri avete avuto.
Se ora vi vedessero al lavoro
in un mondo a loro sconosciuto,
presi in un giro mai compiuto
d'esperienze così diverse dalle loro,
che sguardo avrebbero negli occhi?
Se fossero lì, mentre voi scrivete
il vostro pezzo, conformisti e barocchi,
o lo passate, a redattori rotti
a ogni compromesso, capirebbero chi siete?

Madri vili, con nel viso il timore
antico, quello che come un male
deforma i lineamenti in un biancore
che li annebbia, li allontana dal cuore,
li chiude nel vecchio rifiuto morale.
Madri vili, poverine, preoccupate
che i figli conoscano la viltà
per chiedere un posto, per essere pratici,
per non offendere anime privilegiate,
per difendersi da ogni pietà.

Madri mediocri, che hanno imparato
con umiltà di bambine, di noi,
un unico, nudo significato,
con anime in cui il mondo è dannato
a non dare né dolore né gioia.
Madri mediocri, che non hanno avuto
per voi mai una parola d'amore,
se non d'un amore sordidamente muto
di bestia, e in esso v'hanno cresciuto,
impotenti ai reali richiami del cuore.

Madri servili, abituate da secoli
a chinare senza amore la testa,
a trasmettere al loro feto
l'antico, vergognoso segreto
d'accontentarsi dei resti della festa.
Madri servili, che vi hanno insegnato
come il servo può essere felice
odiando chi è, come lui, legato,
come può essere, tradendo, beato,
e sicuro, facendo ciò che non dice.

Madri feroci, intente a difendere
quel poco che, borghesi, possiedono,
la normalità e lo stipendio,
quasi con rabbia di chi si vendichi
o sia stretto da un assurdo assedio.
Madri feroci, che vi hanno detto:
Sopravvivete! Pensate a voi!
Non provate mai pietà o rispetto
per nessuno, covate nel petto
la vostra integrità di avvoltoi!

Ecco, vili, mediocri, servi,
feroci, le vostre povere madri!
Che non hanno vergogna a sapervi
- nel vostro odio - addirittura superbi,
se non è questa che una valle di lacrime.
E' così che vi appartiene questo mondo:
fatti fratelli nelle opposte passioni,
o le patrie nemiche, dal rifiuto profondo
a essere diversi: a rispondere
del selvaggio dolore di esser uomini.

Chiudiamo gli occhi e immaginiamo gli ultimi chilometri della maratona olimpica. Vediamo zampettare qualche longilineo keniano, un paio di etiopi scalzi, una maglia azzurra che ci fa sognare…..ma cos’è quella lunga chioma bionda e quel body particolare? E’ una donna, e sta battagliando per portarsi a casa la medaglia più prestigiosa dei giochi olimpici…èpossibile? Presumibilmente questo rimarrà un sogno delle femministe più accanite, ma attenzione: esistono specialità sportive dove un sorpasso tra i sessi, pur rimanendo molto improbabile, non è così utopico. Addirittura uno studio del 1992, condotto da B.J. Whipp e S.A. Ward e pubblicato sulla rivista Nature, sosteneva che presto le donne avrebbero molto presto superato gli uomini a livello di primati del mondo. Questi studiosi si sono basati sulla progressione dei primati mondiali e hanno notato che quelli femminili sono migliorati più rapidamente nel corso degli anni. Non hanno però tenuto conto del fatto che la corsa dei record femminili è anche legata ad un discorso culturale di raggiunta parità tra i sessi, dato che solo in tempi recenti le donne hanno potuto gareggiare in tutte o quasi le specialità olimpiche storicamente riservate agli uomini. Per quanto riguarda la maratona, Whipp e Ward ipotizzarono che l’epico sorpasso tra i sessi sarebbe dovuto avvenire nel 1998. Tutto ciò non è accaduto, anche se c’è da dire che lo strabiliante record mondiale di maratona (2h15’) della britannica Paula Radcliffe è di assoluto livello, al punto che molte maratone maschili di medio livello potrebbero essere vinte con questa prestazione, e che nel 2003 la tenace biondina ha bagnato il naso a tutti i suoi connazionali maschi del suolo britannico, dal punto di vista del cronometro. A parte questo caso, negli ultimi anni la differenza tra uomini e donne è rimasta pressoché immutata ed è difficile immaginare ulteriori sostanziali avvicinamenti tra le prestazioni dei sessi. Ma perché le donne potranno difficilmente raggiungere le prestazioni maschili? In generale hanno meno potenza del motore, nel senso che i meccanismi con i quali viene prodotta l’energia per il movimento sono meno sviluppati, così come le masse muscolari, legate alla presenza di ormoni androgeni (come il testosterone) tipici del sesso forte. Inoltre la loro capacità di trasporto dell’ossigeno è mediamente minore, dato che la concentrazione media di emoglobina (la proteina trasportatrice di O2) è più bassa di circa 2g per 100ml di sangue, e quindi possono rifornire meno le cellule muscolari dell’elemento fondamentale per il funzionamento delle reazioni chimiche che portano alla liberazione di energia per via aerobica (cioè, appunto, in presenza di ossigeno). Infine le donne hanno anche un peso maggiore della carrozzeria”, cioè presentano una percentuale più elevata di grasso corporeo e di tessuto scheletrico per ogni kg di peso corporeo. Non disperate però: tutto ciò non significa che il gentil sesso sia inferiore per quanto riguarda tutte le qualità fisiche che servono nello sport. Infatti, secondo alcuni studi si può ritenere che la donna sia superiore all’uomo per: - acquaticità, ossia la spesa energetica per muoversi in acqua, in relazione alla superficie corporea - flessibilità, ossia la capacita di aver maggior escursione angolare quando si muove un segmento corporeo nei confronti di un altro - elasticità muscolare - mobilizzazione degli acidi grassi - costo unitario della corsa, espresso per chilocalorie per ogni km percorso e per ogni kg di peso corporeo. Perciò possiamo concludere dicendo che, sebbene il sorpasso prestativo tra donne e uomini sia lontano e difficile da raggiungere, esistono i presupposti fisiologici per cui, soprattutto in alcune specialità sportive, il gentil sesso potrà limare la distanza che lo separa dai maschi

da www.vaol.it

E' con estremo piacere che pubblichiamo il racconto del ns. carissimo amico PASTEO.
Può considerarsi la continuazione del precedente scritto "I miei primi 42km ...e 195 metri!", racconto nel quale Pasteo descriveva la propria esperienza in maratona come finisher; ora invece dopo la 10^ esperienza nella lunga distanza in quel di Firenze, Alberto si racconta nuovamente.
Buona lettura

Okkiallespalle è lieta di presentare il primo dei due racconti che il ns. caro amico Alberto Bressan in arte PASTEO ha scritto per tutti noi podisti e sportivi in genere. Un racconto nel quale molti di noi vedranno se stessi in un momento epocale della propria "vita podistica" ovvero la prima maratona. Buona lettora e a presto con la seconda parte del racconto che il ns. PASTEO ha intitolato "NELLA MENTE DI UN SERIAL KILLER".

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