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Le gare del fine settimana ...

Sabato 28 e Domenica 29

Sabato 28:
Casaleone (VR) - MARCIA DEL RADICCHIO – 5/10

Domenica 29:
Mestre (VE) - VENICE CROSS - Parco San Giuliano – varie a categiora
Fossalunga di Vedelago (TV) - SANT'AGATA RUN - 6,5/12,5/21,097
Cornedo Vicentino (VI) - CAMINADA DE SAN BASTIAN – 6/12/20
Farra d'Alpago (BL) Malga Mezzomiglio – CIASPALPAGO – 5
Montorio (VR) - CAVALCATA DELLA VAL SQUARANTO - 5,5/9/17
Bovolone (VR) - CAMINADA DE SAN BIAGIO – 5/12/17
Verona (VR) - CRONOSCALATA ALLA TORRE DEI LAMBERTI - 150 mt + 289 gradini

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Inserito il: 2012-01-24 23:42:26




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GRAZIE A TUTTI...SOPRATTUTTO ALL'AMICA NATURALMENTE!!!!
Inserito da l'anziano
il 2012-01-25 16:41:38


BUON COMPLEANNO AL NS CARISSIMO MANUEL!!!!!
AUGURIIIIII !!!:)
Inserito da UN'AMICA
il 2012-01-25 12:57:56


OGGI 25 GENNAIO COMPLEANNO DI MANUEL!!!
TANTI AUGURI!
Inserito da I TUOI AMICI
il 2012-01-25 09:33:04


OGGI 25 GENNAIO COMPLEANNO DI MANUEL!!!
TANTI AUGURI!
Inserito da I TUOI AMICI
il 2012-01-25 09:33:04


mi raccomando! organizzatevi per venire a Trieste a correre il 6 maggio! sarà uno spettacolo!
Inserito da Maurizio
il 2012-01-24 11:35:32


Ciao Paolo,
ben tornato e ben guarito!
Ti attendono duri allenamenti :-))
Inserito da Roberta
il 2012-01-14 13:12:32


Ciao ragazzi....ci si vede presto!!
Inserito da Paolo
il 2012-01-13 11:24:13


UN SALUTO DA TUTTI I PARTECIPANTI DELLA RINCORRIRIVIERA....FA FREDDO MA STIAMO CORRENDO IN COMPAGNIA
Inserito da 1/6H TEAM
il 2012-01-12 21:01:21


tanti tanti auguri tutti i miei amici runners!!!!!!!! e anche ai non runners
Inserito da maurizio
il 2011-12-23 19:46:50


Auguri a tutti
Inserito da Davide
il 2011-12-23 15:32:10


Buon Natale a tutti
Inserito da Michela
il 2011-12-22 17:56:22


Scappava dalle nutrie ... :-)


Inserito da ahah
il 2011-12-12 16:50:00


Tremate amici....Phelps sta tornando in forma strepitosa....
E' stato visto correre al Parco S.G come una scheggia!!!!!!

Inserito da Marsupietta
il 2011-12-12 15:43:30


Direi non solo li!!!!!!!
Inserito da Mister X
il 2011-12-05 08:49:46


Ma è possibile che prima di Natale non ci sia mai nessuno in campo a parte le nutrie ?
Inserito da Lozoppo
il 2011-12-01 15:47:45


Io si!!!!
Circolano troppe nutrie d'inverno al parco e c'è molta incompatibilità con me!

Inserito da Webfit
il 2011-12-01 14:44:41


ma siete tutti spariti??? tutti ad allenarsi in palestra?
Inserito da virgin active
il 2011-11-30 18:04:32


Ciao Giorgio..sorry perdonami ma la mia dolce metà il 23 sarà incollata davanti alla TV per guardare Milan-Barcellona!
Grazie lo stesso e auguri alla Simo!
Inserito da Marmotta
il 2011-11-16 13:03:34


messaggio per la nostra marmotta la pizza con i "reduci " e per il compleanno della simona è mercoledi 23 /11 alla pizzeria grigoris dai vieni !
Inserito da giorgio
il 2011-11-14 23:40:53


tutti rientrati! e ora preparazione per il periodo invernale! Mai Mollar!!!
Inserito da un runner che ritornerà a nyc
il 2011-11-10 15:36:47


Un grosso in bocca al lupo ai ns amici newyorkesi!!!
Forza ragazzi...la Grande Mela vi aspetta!!!!!
Inserito da Marmotta
il 2011-11-02 08:34:15


Agli amici maratoneti ormai prossimi al volo per NY consiglio di mettere in valigia anche le CIASPOLE!!!!
Inserito da invidioso
il 2011-10-31 13:16:40


eh si! la nostra marmotta non si smentisce è davvero brava e furba ......
Inserito da sempre noi .
il 2011-10-26 23:40:05


Grazie...troppo buoni!!!
Inserito da 3h47'
il 2011-10-26 13:17:19


Mi associo ai complimenti di anonimo veneziano a quella ragazza da 3.47 che credo di conoscere....SEI UNICA !!!

Inserito da Uno che ne ha fatte 26 su 26
il 2011-10-25 15:14:34


Complimenti alla ragazza che ha chiuso in 3h47'.....e che doveva solo fare un 30 km di allenamento!!!! Brava brava brava...li hai massacrati tutti questi maschi!!!
Inserito da anonimo veneziano
il 2011-10-25 13:05:36


Tutto bene grazie Maury e spero anche tu
Inserito da Uno dei non Top Runners
il 2011-10-21 07:57:39


come stanno i miei amici maratoneti top? pronti per le gare?
Inserito da maury
il 2011-10-13 19:12:06


Sarà stato Manuel!!
Inserito da Amici
il 2011-10-07 08:49:40


e oggi c'era uno al campo che andava come un treno! indovina indovinello chi era?
Inserito da diavoletto
il 2011-10-06 15:29:46


Paura eh!
Ocio che la marmotta sta tornando!
Ciao Spia amica
Inserito da Marmy
il 2011-10-04 12:48:57


Mi sa che sta marmotta un passettino alla volta sta recuperando la forma però...voci di corridoio dicono di una vittoria ieri a Quarto d'Altino....si si vittoria!!!!
Inserito da Spia amica
il 2011-10-03 13:39:43


il futuro ci sorriderà cara marmotta! non preoccuparti, con sto caldo e anke difficile allenarsi!
Inserito da leprotto
il 2011-09-26 17:15:08


Ebbene si..quest'anno poco tempo e poca voglia di correre!
Però dai salto Ve ma forse ne faccio una + avanti!
Al parco ci sono sempre comunque! Ci si vede lì!
Ciao a presto.
Inserito da Marmotta
il 2011-09-26 13:44:23


ciao marmotta ho saputo che non fai venezia ,mi dispiace molto spero di vederti presto a correre .
Inserito da giorgio
il 2011-09-24 17:36:44


pensa al fresco che troverai a NYC, e qnt ti aiuteranno qst allenamenti a qst temperature! andrai come un razzo!
Inserito da diavoletto
il 2011-09-13 14:53:48


Bastaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!
Ho C A L D O !!!
Inserito da Alle
il 2011-09-13 14:03:39


mi dispiace mocciosa! guarderemo gli altri a San Giuliano
Inserito da diavoletto
il 2011-09-10 17:27:41


E' ufficiale!
Quest'anno niente Venice Marathon....ritiro x causa di forza maggiore ma con le lacrime agli okki!

Inserito da Mocciosa
il 2011-09-09 08:34:02


Ma quanta bella gente che correva al parco stasera..........
Inserito da "pensionati"
il 2011-09-05 19:53:40


Veramente io ieri ho fatto 25 km a 4'10'' !!!!!
Inserito da Ciao belli
il 2011-09-05 08:29:18


siete a spasso tutti quanti? o a riposo? o vi allenate di nascosto?
Inserito da angioletto
il 2011-09-04 16:32:17


qualcuno ha detto che non è in forma e che forse non farà la Venice? chi è? indovinate indovinate....
vi aiuto dicendovi che ha iniziato a luglio a fare i LL!!!
Inserito da diavoletto
il 2011-08-31 17:18:39


Ma se ci sono 40° all'ombra !
Ma dove hai corso, sotto la doccia ?
Inserito da .
il 2011-08-24 15:27:08


stai attento un ora sotto la pioggia è pericoloso per le persone anziane escono tutti gli acciacchi della vecchiaia artrite,artrosi,raffreddore,tonsillite,gastrite,periartrite,dermatite, nonchè pediculosi
Inserito da mah!!!!
il 2011-08-23 22:32:50


1h e 10 sotto la pioggia! come ai veki tempi!
Inserito da ex runner tornato al lavoro
il 2011-08-23 17:06:51


Grazie infinite!
Inserito da Mirna
il 2011-08-16 09:06:16


allora tanti tanti auguri a presto ci vediamo al parco ciao
Inserito da giorgio
il 2011-08-14 23:31:12


Grazie mille....anzi te la offrirò io visto che domani è il mio compleanno!
Inserito da Marmotta
il 2011-08-12 08:30:15


no no ci sono anche io a difendere il forte tanto cè la crisi e via non si va quindi tutti a san giuliano a correre p.s. comunque la colazione te la offro volentieri cara marmotta
Inserito da uno che corre poco
il 2011-08-11 13:34:07


ma tutti gli altri dove sono? a correre? meno male che ci sei tu!!!!
Inserito da runner al lavoro ancora x poco
il 2011-08-10 08:45:43


Sigh sigh... appena rientrata anch'io in ufficio!!!!!
E adesso si ricominciano gli allenamenti...metodo Speciani, metodo Andrea o metodo mio (poca fadiga e minimo sforso)????
Inserito da Mah!
il 2011-08-09 14:12:10


tutti in ferie????
Inserito da ex runner appena rientrato
il 2011-08-08 17:00:06


dovresti sempre fare un pò di defaticamento dopo aver corso ti puoi evitare fastidiosi dolorini da anziano .....
Inserito da no se dise
il 2011-07-19 20:55:02


lo sapete che qlk domenica dopo aver fatto 16 km in compagnia ha corso altri 8 da solo per arrivare così già al 17 luglio alle 2h?
Inserito da ex runner
il 2011-07-19 08:54:03


Io verrei anche (ovvio x caffè e brioche) ma poi chi va al lavoro??
Già so rimba de mio...figurati se mi sveglio alle 4!!

Inserito da Marmotta
il 2011-07-13 12:50:53


dai vieni che poi ti ofro cornetto e capuccio
Inserito da giorgio
il 2011-07-12 23:30:11


dai vieni che poi ti ofro cornetto e capuccio
Inserito da giorgio
il 2011-07-12 23:30:11


Grazie, ma non ci penso nemmeno!!!!!
Ma non lo sai che le marmotte si svegliano verso le 10 del mattino..??
Casomai andate avanti voi!!!
Inserito da Dormigliona
il 2011-07-10 22:50:04


avviso per la marmotta vieni venerdi mattina alla run 530 ?
Inserito da giorgio
il 2011-07-09 15:32:51


avviso per la marmotta vieni venerdi mattina alla run 530 ?
Inserito da giorgio
il 2011-07-09 15:32:51


.... e che no dorme mai!
Inserito da E' tornato Topo Gigio
il 2011-07-08 16:04:02


avviso a tutti venerdi 15 alle 5e30 tutti al ponte della dagana delle zattere per la run5.30 non ci sono scuse se non per chi comincia a lavorare alle 6 quardate il sitowww.run530.it
Inserito da queo che no core mai.....
il 2011-07-07 21:15:06


Davvero?????
Non ci avevo pensato!!!! ;-))
Sorry Pettegolo!
Inserito da Mah!
il 2011-07-06 13:01:17


Era chiaramente un eufemismo!!!!
Inserito da Pettegolo
il 2011-07-06 10:52:26


Nooooooooo!!!!!
Proprio oggi che avevo un sacco di cose da raccontare!!!!!!!
;((( Prepotente!

Inserito da ........
il 2011-07-06 08:31:36


Basta inserimenti ragazzi!!!!
Inserito da ...
il 2011-07-06 08:13:19


Son pronto a partire, ma senza te la mia sara' solo una passeggiata senza impegno
Inserito da Schwazer Alex
il 2011-06-24 18:57:58


MA DOMANI IL MIO AMCO RIVALE SI DIVERTIRA' SENZA LA SFIDA?? CREDO DI NO, MA CQM LA SFIDA E' SOLO RIMANDATA!
Inserito da MARK SPITZ
il 2011-06-23 18:39:02


Sto rientrando!piano piano ma sto rientrando!
Inserito da 1 ke nn vuole lavorare
il 2011-06-18 21:40:06


Ciao amici podisti, chi trovo a Tonadico mi ci ficco????
Inserito da Gatto Silvestro
il 2011-06-16 14:24:00


Complimenti e grazie a Stefano per le foto della Marcia dei Sarmati
Inserito da Manuel
il 2011-06-14 13:46:58


Sorti il ritardo. Certo che c'ero ci mancherebbe ... e AVANTI REYER
Inserito da Ucci
il 2011-06-09 14:36:43


Caro Ucci noi intanto abbiamo comperato i biglietti x domani sera.....
Duri i banchi!
Ci sei????
Inserito da I love Abercrombie
il 2011-06-07 12:57:23


Ciao Mauri, grazie lo stesso ma i miei amici avevano già preso i biglietti per San Siro..Peccato!
Grazie

Inserito da Mirna
il 2011-06-05 20:45:10


confermo quà corre anche i zombie e neanche piano ormai mi aspetto che tornino all'agonismo anche "dolce&gabbana"nonostante uno dei due sia in cinta ......
Inserito da no posso dirlo
il 2011-06-04 14:11:01


Ciao a tutti. Volevo comunicrvi che il "MALATO IMMAGINARIO" al ginocchio ha ripreso a correre e nemmeno male, visto il caldo di oggi.
Che voglia sfidarmi in quel di Mestre???
Inserito da Ucci
il 2011-06-03 19:42:15


MA NON SCRIVE PIU' NESSUNO? DOVE SIETE SPARITI AMICI MIEI?
Inserito da EX RUNNERS, O QUASI
il 2011-06-03 15:48:30


oggi sono esattamente due mesi che non corro! un'eternita'! Ancora un po di riposo e poi cerco di riprendere! correte anke per me!
Inserito da runner in riposo ora nuotatore
il 2011-05-21 09:59:53


Chi pensa in termini di destra e sinistra resta indietro e non va avanti !
Inserito da Anonimo
il 2011-05-16 18:59:34


Grazie per non aver inserito il n° degli anni!......mi sto dando al triathlon, stamattina 50' di nuoto! a domenica e salutemi joshep!
Inserito da runner infortunato!
il 2011-05-06 11:04:58


DOMENICA 08052011 è IL ......ESIMO COMPLEANNO DEL NOSTRO LEADER MAXIMO NONCHE' PRESIDENTE DELL'OKKIOALLESPALLE TEAM AVREMMO DOVUTO COMINCIARE I FESTEGGIAMENTI GIA' DA VARI GIORNI MA VISTO IL SERIO INFORTUNIO OCCORSOGLI ABBIAMO PENSATO DI ANDARE TUTTI DOMENICA MATTINA AL PARCO SPERANDO CHE IL SANTO PADRE CE LO RIDIA SANO E "FORTE"COME PRIMA .
Inserito da I VERI AMICI SI VEDONO NEL BIS
il 2011-05-03 23:41:39


Grazieeeeeeeeee delle barzelletteeeeeeeeee!!!!!
Quea del papagaeo me ga fato morir!!!!!
Inserito da Indova?
il 2011-04-22 13:07:04


Ma il signore che e\' immortalato sulla news della Maratonina dei Dogi e\' un Top-Runner? Ho visto che ha il numero 3 domani. Che sia uno dei possibili vincitori?
Inserito da Ucci
il 2011-04-09 23:40:13


IN BOCCA AL LUPO ALLORA X DOMANI!
CIAO
Inserito da Runner triste
il 2011-04-08 20:01:25


DOMANI SI RIPRENDE! DITA INCROCIATE
Inserito da RUNNERCHENON VEDELORA
il 2011-04-08 14:12:24


...Leprotta che dietro l'angolo (col vento contrario) è letteralmente schiattata!!!!;)))
A domenica....

Inserito da Animal Planet
il 2011-04-07 16:07:31


altro che marmotta stasera al parco cera una leprotta che correva come il vento ....difatti correva in favore di vento ,a domenica .
Inserito da e...vai.
il 2011-04-06 21:35:57


cmq io sabato ci provo e anche domenica, e non vi liberete di me facilmente!
Inserito da runnernervosoperchenoncorre
il 2011-04-06 08:15:27


...e c'è anche chi per fare la fighetta con i tacchi al lavoro si è rovinata i piedi e adesso va a correre con i compeed((((!!!!
Inserito da runner sssiocca in ripresa
il 2011-04-05 08:53:02


ridete, ridete, c'è un detto che dice: ride bene chi ride ultimo! C'è gente invece che si trova a dover scalare una montagna a piedi nudi e senza corde, ma che ce la farà!!
Inserito da runner infortunato in ripresa
il 2011-04-05 08:39:02


vedi puffetta che basta stuzzicarli un pò che escono allo scoperto ,pensa che cè uno che si sta allenando di nascosto e fa finta di essere "rotto"
Inserito da comunquerunner
il 2011-04-04 22:53:24


Guarda che sono abbronzate anche le marmotte che hanno corso!!!!
hihi ;)))
Ciao ciao
Inserito da Puffetta
il 2011-04-04 08:59:10


Godeteva sin tanto che potete, poi torneremo anke noi invalidi!
Inserito da Invalido abbronzato pero'!
il 2011-04-03 19:26:52


oggi vivicitta ,è cominciata la stagione delle classiche domenica si replica ai dogi,ho visto quasi tutti all'appello comprese le marmotte mancavano solo gli invalidi e i pensionati e quelli che si sono dati al biliardo....... attendo risposte .
Inserito da giorgio
il 2011-04-03 14:49:47


Macchè pesce!
Io ho 1:02:53 di personale!!!!!
Inserito da Clownfish
il 2011-04-01 15:24:43


Bella la notizia del record del mondo di mezzamaratona.
Bello anche il sito "aprilfich"
Ma che bel pescione!!!
Inserito da Il Pesce Volante
il 2011-04-01 12:29:24


LA STAMPA,LE TELEVISIONI,E I MEDIA IN GENERE VI STANNO NASCONDENDO LA VERITA'SUL NUCLEARE,facendo passare queste notizie per pochi secondi e piccoli articoli sui giornali,riempendo invece le prime pagine dei giornali dei soliti sbarchi degli immigrati,il solito caso della mignotta Ruby,e delle povere ragazze morte Yara e Sara. Pertanto Signori,svegliatevi!
Inserito da Diego (sito BeppeGrillo)
il 2011-03-29 18:59:46


Risultati STramilano:Luca 1,28. ,Ale 1,31, Aldo 1,38 grandi , lbene anke la Sabrina ma nn ho visto qnt ha fatto bravissimi tutti!!!!!
Inserito da Mauri
il 2011-03-27 14:13:42


Che buoni ,che filantropi che siamo ...
Come esportiamo bene la democrazia, come bombardiamo umanamente i cattivi.
Ci dovranno eterna gratitudine il Vietnam, l'Iraq, l'Afghanistan, la Libia ecc.
Se muore "qualche" civile sono solo piccoli danni collaterali.
La Palestina, il Bahrein, lo Yemen ecc. possono invece aspettare.
Che buoni, che filantropi che siamo ...
Inserito da Andrea
il 2011-03-22 19:04:33


Giorgio, non erano le marmotte che correvano al parco ! :-)
Inserito da Nutria offesa
il 2011-03-20 19:01:22


A Tibeta' ... e datte na mossa!
Per la pensione c'hai ancora tempo!!!!
Inserito da Fin che coro no me ciapé
il 2011-03-18 15:42:44


pensate che io ho smesso di correre e sono a riposo, soprattutto mentale, allenatevi pure.
Inserito da pinocchio
il 2011-03-17 18:10:14


mi fa piacere vuol dire che è proprio arrivata la primavera oggi al parco c'erano le marmotte che correvano p.s. io per pura informazione a maury osservavo solo.....
Inserito da giorgio
il 2011-03-17 17:09:06


Ciao Giorgio, guarda che oggi ho finalmente fatto il cambio dell'armadio!!!!!;))))Na fatica ma ce l'ho fatta!
A presto ciao

Inserito da Chi sai tu
il 2011-03-17 13:08:16


Grazie a tutti ! La BL-Fe3 è sempre dura, ma mantiene il suo fascino !
Inserito da Alle
il 2011-03-07 16:29:03


Bravo Ale e Brava Sabrina, alla BL-Feltre. La SAB mi sa che è vicina ad abbattere il muro delle 3.30 in maratona; dai che ce la fai.
Da Barcellona invece giungon notizie che Albreto (1/6H) ha fatto un gran tempo (3:33) Bravissimo
Inserito da Ste
il 2011-03-07 11:52:29


ma i nostri amici che oggi hanno corso la Belluno Feltre, come stanno?
Inserito da runners "la sopresa del 2011"
il 2011-03-06 17:45:41


ma i nostri amici che oggi hanno corso la Belluno Feltre, come stanno?
Inserito da runners "la sopresa del 2011"
il 2011-03-06 17:45:41


Primavera????!!!!
Inserito da Marmotta
il 2011-03-03 08:33:40


dai mirna è ormai primavera smettila di fare la marmotta metti la musica a tutto volume e corri.....
Inserito da giorgio
il 2011-02-23 22:39:43


A proposito della \"mitica\" Maratonina dei Dogi, vorrei cominciare ad allenarmi un pò più seriamente ma il mio fisico nn risponde(((((!!!
Che fare?????
Mi arrendo o prendo un paio di mesi di ferie???
Ciao a tutti
Inserito da Mirna
il 2011-02-22 13:02:47


Ma te lo presto io l'impermeabile!!!!
Ti va bene una xs????;)))))P
Inserito da Topo Gigio
il 2011-02-14 13:53:41


A sei tu culetto selvaggio, chiappetta dolorante !
Da quando sei invecchiato ?

Cmq, per la cronaca, faccio 60' di camminata ogni mattina (8.15) e 120' alle 14.00 al parco san giuliano.

Ormai conosco tutte le panchine del parco ... posso essere scambiato facilmente per il pedofilo di quartiere, ma non ho l'impermeabile ;-)

ciao
Inserito da Andrea
il 2011-02-11 19:17:30


HAHAHAHA Andrea e non hai ancora capito che chi usa questi nomignoli doloranti non può essere altro che il Podista Anziano? :-))
Guarisci presto te che ti aspettiamo, ma mi raccomando quando torni non ci abbandonare subito facendoci mangiare la tua polvere
Inserito da Ucci
il 2011-02-11 17:02:42


Ciao Pierina, ma questi "Podista che sta guarendo", "podista dolorante", chi sono ?!
L'unico che mi risulta essersi operato e' il sottoscritto :-)
Cmq sto recuperando bene .

Ciao a tutti
Inserito da Andrea
il 2011-02-10 16:27:04


Buongiorno caro podista che sta guarendo, come va il recupero????
Vuoi vedere che tra un pò diamo del filo da torcere a tutti!!!!
Seeeee...non ci crede nessuno!!! Ovviamente sto parlando x me!
Per te invece, non ho dubbi!
Ciao
Inserito da Pierina la peste
il 2011-02-10 13:11:04


ho pensato anch'io la stessa cosa, cara podista pestifera!
Inserito da podista che sta guarendo
il 2011-02-09 16:04:08


Ma Sor Engles che lavoro fa??????
Bea vita!!!!!
Inserito da Podista pestifera
il 2011-02-09 13:05:26


StraMILANO per tutto il team di OAS + amici e familiari (e anca forti, ...) ?
Inserito da podista dolorante
il 2011-02-07 09:25:07


me la gioco alla stramilano fine marzo, poi vedo se vengo ai Dogi oppure promoziono OKKIO ALLE SPALLE ALLA MILANO MARATHON IN STAFFETTA.
CMQ CE SEMPRE TRIESTE E MESTRE.
Inserito da maurizio
il 2011-02-06 17:35:44


Ecco mo sono arrivato a camminare e non più correre.
Che amici .... Soprattutto il "Vecchietto" tremendo.
che lo marcherò stretto stretto in quel di Verona.
Riprendere è durissima, ma piano piano sto rientrando ai miei ritmi.
OKKIOALLESPALLE che non vi lascio scappare così facilmente.
Alla Prosssima sfida Mauri (mi chiedono quale sarà? Te che dici? Dogi?)

Inserito da Ucci
il 2011-02-06 17:05:15


mi dicono che Ucci va a 6,30/7,00 al km. secondo me mi dicono cose false per far si che il mio avversario possa allenarsi tranquillo e senza stress. Lo devo tenere d'okkio. qualcuno mi dà una mano? credo che è tutta una tattica....
Inserito da maury
il 2011-02-06 12:11:27


Okkioallespalle dagli amici!
Inserito da ;((
il 2011-01-31 16:55:59


Grazie grazie grazie a tutti !
Inserito da Alle
il 2011-01-27 16:06:29


Augurissimi al top runner!!!!! Le voci circolano... sia sull'età ma soprattutto sulla stato di forma notevole!! Ciao
Inserito da Manuel
il 2011-01-27 12:46:48


Oggi altro Compleanno di un amico di OKKIOALLESPALLE.
ALLE un grosso AUGURI da parte dello staff del sito .... e avanziamo lo spritz
Inserito da Ucci
il 2011-01-27 08:52:30


Auguri ciccio! :-)
Inserito da Lo zoppo
il 2011-01-25 18:44:46


Grazie a tutti per gli auguri ricevuti....troppo buoni
Inserito da Manuel
il 2011-01-25 16:41:36


Auguri vecchiardo !!!
Inserito da Alle
il 2011-01-25 14:49:04


Tantissimi auguri di buon compleanno al ns caro amico Manuel!
Inserito da Amici
il 2011-01-25 13:01:18


Troppo buono Alle !
Tutto a posto con l'orienteering?
Se hai bisogno di pubblicizzare qualche iniziativa, OAS e' sempre disponibile.

Non vedo l'ora di tornare a correre con te e gli altri, speriamo che sia tutto risolto !
Grazie e ciao.
Inserito da Andrea
il 2011-01-24 14:59:33


Ciao Andrea, mi ha fatto molto piacere sentire che presto tornerai ai ranghi che ti competono e più forte di prima !
A presto !

Inserito da Alle
il 2011-01-24 11:03:01


Ciao Andrea, sono molto contenta che sia andato tutto bene!
Adesso riprenditi con calma che in primavera ripartiamo alla grande!
A presto.
Inserito da un'amica
il 2011-01-21 15:23:49


bene così ci farai almeno in bici da supporto ai dogi e poi via con le collinette del parco per digerire le "GRIGLIATINE"PRIMAVERILI
Inserito da GIORGIO
il 2011-01-19 23:59:22


ciao Andrea, sono felice del buon esito dell'operazione, spero di ritrovarti presto tra i vialetti del parco...
Inserito da stefano s
il 2011-01-19 17:04:07


grande ANdrea!| sono contento di leggerti. Più tardi cerco di kiamarti! torna presto.
Inserito da mauri
il 2011-01-19 17:03:46


Dal mio giaciglio post operatorio ricevo costanti informazioni sui vostri allenamenti. Visto che sono a Trieste domani faro` un po` di collinare:-) . Un saluto a tutti e grazie dei vostri pensieri.
Inserito da Andrea
il 2011-01-19 16:24:20


Andrea ci informa che l'operazione si è conclusa positivamente senza fortunatamente dover intervenire sul tendine; è stata effettuata "solo" una pulizia ossea. Ringrazia tutti coloro che tramite il sito, mail o sms gli hanno fatto gli auguri.
Inserito da il team di OAS
il 2011-01-19 16:09:21


In bocca lupo per domani.
E mi aggrego nell'aspettarti più ciccio che mai, così vai piano.
Inserito da Ucci
il 2011-01-18 23:15:14


in bocca al lupo ti vogliamo più forte e più ciccio di prima
Inserito da giorgio
il 2011-01-18 22:41:26


in bocca al lupo ti vogliamo più forte e più ciccio di prima
Inserito da giorgio
il 2011-01-18 22:41:26


Ciccio, ti aspettiamo !! torna presto!

Inserito da un amico
il 2011-01-18 15:56:15


Un pensiero ed un augurio al ns. Andrea che domani si opera al tendine!!! Ciccio guarisci bene e soprattutto senza affrettare i tempi!!!
Inserito da il team di OAS
il 2011-01-18 10:48:38


Tranqui Andrea, sto periodo stiamo correndo anche noi poco o niente e la pancia post ferie si fa notare!((((!!!!!!Eh si perchè sarei anche un attimo golosa!!!!Quindi mi sa che ricominciamo da 0 tutti insieme!!!!!!
Intanto un grosso in bocca al lupo x l'intervento!!!!!!!
A presto
Inserito da Mirna
il 2011-01-13 09:10:02


Ciao Mirna, la prossima settimana mi operano al tendine!
Spero di correre in tua compagnia e con gli altri al piu' presto.
Nel frattempo vi auguro di NON allenarvi troppo e di mangiare e bere MOLTO :-) cosi' al mio ritorno forse riusciro' a strvi "dietro" per qualche minuto.
Ciao
Inserito da Andrea
il 2011-01-12 13:58:50


Ciao Andrea, grazie mille a te per averla inserita!!!!!
Dai oggi il meteo "sembra" migliorare...speremo ben, così magari riusciamo di nuovo a correre all'aperto!!!!
Ciao ciao
Inserito da Mirna
il 2011-01-12 08:30:48


Ciao Mirna,
concordo sul tempo, non ne posso piu'.
A Sx sulla Home Page c'e' la raccolta di tutte le barzellete ed altre rubriche interessanti.

Grazie per la tua costanza.
Ciao

Inserito da Andrea
il 2011-01-11 10:06:33


Aiuto sto clima mi distrugge!!!!!!
Ho bisogno delle barzellette di OAS!!!!!!!!!!!!!!!!!
C'è qualcunooooooooo?????????????????
Inserito da Mirna
il 2011-01-11 08:32:23


VAI VAI, TROVERAI UN SACCO DI COSE BELLE!!!
Inserito da francesca
il 2011-01-08 20:56:59


Sto negozio "Un Sesto Acca" mi ha proprio incuriosito!!!!!
Devo farci un salto, ancora meglio adesso che ci sono anche i saldi!!!!!!!
Inserito da Piccola maratoneta venexiana
il 2011-01-05 14:16:43


Poco poco ma è splendida
Inserito da 0AS
il 2010-12-28 15:39:18


quanto costa la tuta?
Inserito da francesco
il 2010-12-24 15:35:43


mi piacciono anche le magliette! quelle bianche.... wonderful. ne ho regalata una anche a mia sorella
Inserito da marina
il 2010-12-23 16:08:22


viste le vs borse! molto belle
Inserito da lucia
il 2010-12-22 22:03:34


Grazie Michela, e ne vedrai ancora !

Ciao
Inserito da Il Team di OAS
il 2010-12-20 17:10:58


Ieri a Noale ho visto i vs. articoli allo stand di 1/6H....sono splendidi!!!
Inserito da Michela
il 2010-12-20 16:47:45


test al parco in visto dell'altro Parco, quello centrale. Freddo, neve, ghiaccio chissa cosa troveremo lungo il laghetto!!!! Dustin Hofmann?
Inserito da uno dei due runners
il 2010-12-19 14:00:07


ma i runners vanno mai in vacanza?
Inserito da runner in ripresa
il 2010-12-18 21:21:02


Seeee gli unici in vacanza!!!!
Io sto già preparando le valigie!!!!!!!!
Si parteeeeeeeeee!!!!!!!!!!
Inserito da Babba Natale
il 2010-12-17 16:00:16


Mi sa invece che sarete gli unici in vacanza!!!!
Inserito da Ursus
il 2010-12-17 11:58:51


non ancora. e saremo in due a promuovere oas all'estero a Capodanno! e inizieremo il 2011 con corsetta a Central Park!
Inserito da promotori sportivi
il 2010-12-12 21:07:09


Ma Mr. Facebook è già a NY???? Qui in Italia non si ha traccia!!
Inserito da nostalgico curioso
il 2010-12-10 17:17:35


E adesso tutti a sciare!!!!!!!
Inserito da Leprotta
il 2010-12-08 17:48:20


Lepri, leprotte, salmi' ... ma e ora di mangiare ?!

Che fame
Inserito da Affamato
il 2010-12-04 15:48:21


Caro runner solo guarda che a Fi avevi una leprotta di tutto rispetto!!!!!!!!
Non te ne sei accorto???
Sigh sigh!!! ((((
Inserito da Lepre in salmi
il 2010-12-04 12:42:03


cmq volevo ricordare ai miei amichetti che mentre loro stavano davanti al pc a gufare sui miei tempi di Fi, io ,da solo, sotto la pioggia battente a promuovere il marchio, e senza nessuno che mi facesse da lepre!
Inserito da runner "solo"
il 2010-12-04 10:20:03


FATTA ANCHE QUESTA. ARCHIVIAMO ANCHE IL 2010 E PROGRAMMIAMO IL 2011! MA QUANTA ACQUA ABBIAMO PRESO OGGI. E COME SE NON BASTASSE ANCHE VENTO. CMQ UNA BELLA MARATONA. POTEVO FAR MEGLIO COME SEMPRE MA VA BENE COSI'!SONO FELICE!
Inserito da mauri
il 2010-11-28 19:13:21


forza maratoneti andra` tutto benissimo ciao
Inserito da ansioso
il 2010-11-27 12:01:07


Si ma io che c'entro???!!!!
Gulp sto bene con 35° all'ombra!!!!!!
Domenica a Fi pinne e paperella... se no me nego!!!!!!
Inserito da Topa bomba da struko
il 2010-11-26 12:46:17


neve, pioggia, freddo cosa vuoi di più per una maratona? hai sempre detto che ti piace correre con il freddo? hi sempre detto che il caldo non fa per te? per domenica le hai tutte, quindi caro Mauri corri e basta, stavolta non potrai lamentarti del tempo che non fa per te, che non sei allenato, zitto e corri e sii felice, soprattutto per quelli che non lo possono fare e non hanno la tua fortuna!
Inserito da runner saggio e maturo
il 2010-11-25 08:20:14


Ieri ho visto il runner apolide che correva come un pazzo!!!!
Per me fa il "tempaccio" a Fi!!!!
Forza Mata!
Inserito da Tom e Jerry
il 2010-11-21 12:18:28


Iscritta a Firenze last minute!
Inserito da Topa Gigia
il 2010-11-16 08:34:17


ho le gambe che girano a mille! sono sicuro che riesco a stare sotto le 5h!
Inserito da runner apolide
il 2010-11-14 17:39:59


Vedi non si può, Gebre ha letto il mio commento e forse ci ha ripensato!!!!!!!!
Speriamo dai....poveri cavalli!!!!!
Allora pullman Firenze????
Inserito da Non si dice x la privacy
il 2010-11-13 19:50:03


nel senso di consumatore finale di bistecche di cavallo ??????
Inserito da non si può.....
il 2010-11-12 23:12:21


Ahahahahah
Ma Gebre non ti eri dato all'ippica??????
Inserito da Bolt
il 2010-11-12 15:59:11


Con te 10.181!!!
Inserito da Gebre
il 2010-11-12 15:46:04


MA ALLORA IN QUANTI SIAMO A FI?
Inserito da maurizio
il 2010-11-12 14:51:24


grazie a tutti! è bello avere amici che sai ti aiuteranno ad arrivare all'arrivo!!!!!
Inserito da maurizio
il 2010-11-11 13:49:05


MAURI, MA ALMENO TU SEI PRONTO CON TUTTO STO TIFO CHE TI RITROVERAI A FI????
E IL PERENNE AVVERSARIO???
Inserito da Fiorentina Doc
il 2010-11-11 12:32:48


PER UNA CHIANINA CI SONO ANCHIO !!!
Inserito da SEMORE PRESENTE VENICEMARATHON
il 2010-11-11 10:02:27


magari solo per il tifo o per una chianina si potrebbe fare gruppo ....
Inserito da non si può.....
il 2010-11-10 22:52:51


Ciao non si può.... che ne dici se vengo a tifarvi/sfidarvi anch'io a Florence???
Inserito da Non sono normale!
il 2010-11-10 12:54:00


ho una notizzzzia che deve rimanere segreta visto che il MATA non si è presentato al via alla sfida di venezia il suo competitor ha deciso di andarlo a sfidare a FLORENCE ne vedremo delle belle !!!!!!!!!
Inserito da non si può.....
il 2010-11-09 22:20:31


dato che non erano presenti atleti italiani niente diretta con new york complimenti rai moto..... auto.... troppo calcio.... troppa avetrana... e niente maratona tanto a chi importa .
Inserito da giorgio
il 2010-11-07 22:28:49


Possiamo sempre avvicinarci alle escort ! :-((

... come la TIVU insegna !
Inserito da Andrea
il 2010-11-07 19:09:12


Sono perfettamente d'accordo con voi!!!!
E'"scandalosissimo" il fatto che ormai la Tv si Stato non documenti più manifestazioni sportive di questa portata!
Ciliegina sulla torta?? Al posto della VM quest'anno hanno trasmesso l'Ispettore Derrick!
Parliamone!!!!! E poi dicono che non ci sono più giovani che si avvicinano all'Atletica!

Inserito da Podista sfegatata delusa
il 2010-11-07 18:39:38


Ciao Topetta,
grazie di seguire con entusiasmo questo sito !
Se puoi, convinci anche i tuoi amici "roditori" a scrivere qualcosa :-))))

Saluti!!!!!!!!!!
Inserito da Andrea
il 2010-11-04 16:37:35


Ciao ragazzi sono la visitatrice 100122...so in ritardo....(((( valgono lo stesso i miei complimenti a sto piccolo grande gruppo di amici che ogni giorno mi tengono compagnia con questo simpatico e interessante sito!!!!!????
Spero di si!!!!!!
Spero di essere la 200000esima....ma si vince qualcosa????? ;)))
Inserito da Topetta
il 2010-11-04 14:57:12


quota 100.000:stasera ci arriviamo!
Inserito da maurizio
il 2010-11-03 18:50:51


Si, io, col pensiero .
Mi raccomando !
Inserito da Andrea
il 2010-10-31 17:12:35


Io e Luca iscritti a Firenze: c'è qualcuno che ci accompagna?
Inserito da maurizio
il 2010-10-31 16:27:47


belle parole Stefano! una grande verità per una unica emozione!
Inserito da maurizio
il 2010-10-28 13:17:41


Grazie anche a te Ste, sei grande e hai scritto delle parole bellissime !
Inserito da Alle
il 2010-10-28 09:14:31


Che bello, non lo sapevo!!!
Grazie mille!!!!
Ciao
Inserito da Mirna
il 2010-10-27 13:11:12


« Si dice che il minimo battito d’ali di una farfalla sia in grado di provocare un uragano dall’altra parte del mondo »
(The Butterfly Effect, 2004)

Oppure non far venire l'uragano alla VeniceMarathon 2010 e, il prossimo anno, migliorare il crono di Mirna !

:-)))))))))))))))))
Inserito da Andrea
il 2010-10-26 15:54:40


Grz Andrea!!!!
Ma mi togli una curiosità???
Ma sta farfalla???????????

Inserito da Butterfly
il 2010-10-26 14:06:54


Ciao Mirna,
il prossimo anno cerchero' di trovare anche una "farfalla" per il tuo crono ! :-)
Non ti preoccupare, ti vogliamo bene lostesso.
Aanche se facevi 6 ore (non di piu' pero').

Ciao


Inserito da Andrea
il 2010-10-26 14:02:59


Ciao cari amici, come state????
Io mi sto riprendendo solo ora....ma non dalla fatica ma dal mio crono!!!!!!!
Che figura!!!!!!
Sono anziana ormai :-(((( mi volete bene lo stesso??!!???!!!!
Baci e complimenti a tutti!!!!!!
Inserito da Topa Mirna
il 2010-10-26 13:42:16


un grande complimento a tutti quelli che hanno corso e a tutti quelli che ci hanno sostenuto lungo il percorso è stato molto bello vedere molta gente che correva con la "nostra"maglia ed è stato molto "toccante" vedere la commozione di ALBERTO all'arrivo è una capacità di provare questa emozione che gli fa onore mi dispiace solo di non essere stato più vicino ma la bambola che ti ritrovi addosso all'arrivo ti annebbia un pò e ti rendi conto solo in parte delle cose che succedono comunque una bella giornata per tutti ciao
Inserito da runner in riposo giorgio
il 2010-10-24 17:31:33


complimenti a tutti i top runners! tutti con ottimi risultati! grandi grandi! e io un grande speciale lo dico al mio "amico-rivale" Ucci, con cui ho corso 32 km,ed è stato veramente bravo a superare le crisette con tanta detrerminazioni. Anche se non mi fossi fermato il mese scorso, non l'avrei mai battuto!
Inserito da maurizio
il 2010-10-24 16:38:18


Mi sa che domani prendiamo acqua x 4 ore da tutte le parti!!! Ma chissene magari ci divertiamo ancora di +!!!! Siamo o non siamo uomini e donne duri!!!!!!!! A proposito c'è qcn che domani mi porta un OKI al 30°??????hihihihi
Gola in fiammeeeeeeee!!!!!!! Che atleta di spicco!!!!!!

Inserito da Mirna
il 2010-10-23 09:48:26


Andiamo ragazzi che quando siamo a Venezia l'acqua ci darà una bella scossa. Previsione di marea alle 11,50 +105 smm. ACQUA ALTA PRATICAMENTE DA SAN BASILIO ALL'ARSENALE. Che faranno Venicemarathon??? Tagleranno Piazza San Marco in favore del Parco San Giuliano? Ciao e buona notte
Inserito da Ucci
il 2010-10-23 00:43:15


FORZA RAGAZZI ORMAI CI SIETE!
AVANTI TUTTA E MAI MOLLAR!
Inserito da MAURIZIO
il 2010-10-22 12:11:22


-3 giorni e anche se è la 19 sima volta la tensione è come la prima. parto piano, parto forte ,parto?! quante fisime per andare a fare un giro in piazza san marco però è questo il bello della maratona che sai già che sarà come al solito una sfida solo con te stesso tutto il resto è in più.
Inserito da giorgio
il 2010-10-21 21:48:19


Dai Andrea tieni duro che tra pò sei di nuovo dei ns!!!!!
Ciao ciao
Inserito da Topaforever
il 2010-10-21 15:09:46


Diciamo che sto bene.
Sto aspettando che mi chiamino per operarmi all'inserzione del tendine d'achille.
Mi raccomando per Domenica !
Anche se non ci sara' la farfalla sara' comunque una giornata emozionante.

In bocca al lupo a tutti.

Inserito da Andrea
il 2010-10-20 14:00:46


Grazie Andrea!!!
Tu come stai???? Stamattina volevo chiedertelo ma stavo bloccando il traffico con la macchina!!!!
Inserito da Mirna
il 2010-10-20 13:09:15


Non ti preoccupare, a Hong Kong ci sara' una farfalla che fara' venire il sole a Venezia !

Ciao e in bocca al lupo a tutti i maratoneti !
Inserito da Andrea
il 2010-10-19 18:29:39


Ma avete dato un'okkiata alle previsioni meteo per domenica????
Io quasi quasi mi giro dall'altra parte!!!!

Inserito da Mirna
il 2010-10-19 13:06:49


Solo una domanda arrivati a questo punto...ma chi me lo fa fare???
Inserito da Marsupietta
il 2010-10-14 12:11:48


non mi dispiace l'idea della maratona in due! ci devo pensare. Grazie per avermelo proposto, cara podista! solo che mi stavo già abituando all'idea dei 33/35 in previsione di Firenze. Ti faccio sapere. Non vorrei che i miei programmi di lavoro mi portassero ancora troppo in giro anche in novembre!
Inserito da maurizio
il 2010-10-12 13:58:10


Seeee!!! Sono cose che si dicono.......paura ah????
Caro Podista in crescita, scommettiamo una birra analcolica ( e si sono anche astemia ) che arrivi primi di noi?????
Adesso sono anche con febbre e raffreddore.....UFFI SGRUNT (((((( Le ho "TUTTE"!!!!!
ByE ByE
Inserito da No vedo l'ora che sia il 25.10
il 2010-10-12 13:22:57


SEEEE, e dopo....
Magari arrivate prima di me Voi due assieme e poi siete anche capaci di dire che mi avete battuto. Mascia+Podista Malandata OKKIO che vi controllo.
Ma comunque spero di vedervi entrambe a Stra prima e poi in Riva Sette Martiri
Inserito da Podista in crescita
il 2010-10-11 23:24:23


Buonasera Sig.Maurizio e bentornato!!!!!
Era ora che si destasse dal suo lungo letargo!!!!!!!
Le faccio una proposta...perchè non ci dividiamo la Maratona???
21 km Lei e 21km 195 m io!!!!!
Mi faccia sapere se ci sta?????
Inserito da Podista malandata
il 2010-10-11 19:07:52


Bravo figliol prodigo, allora ammazzeremo il vitello grasso e te lo daremo da mangiare, cosi' partirai di nuovo da San Marco e farai una bella progressione ! :-)
Inserito da Andrea
il 2010-10-10 19:32:37


bsera a tutti! desidero infromare i miei amichetti/e che oggi ho corso ben 18 km in progressione finendo a 4,30. per cui penso che a Ve farò un bel LL! partirò dal 10, come a Roma e poi vediamo a novembre se riesco a fare qlc in più! cmq sono tornato!!!!!
Inserito da maurizio
il 2010-10-10 19:09:45


Grazie mille ragazzi....
In realtà il posto sul podio l'ho avuto più per la costanza di partecipare che per altro....e in più go fato el sgambareto ae altre!!!!!!
Comunque grazie ancora e buone corse a tutti!!!
Inserito da Mirna
il 2010-10-08 15:24:22


Complimenti alla ns. amica Mirna che anche quest'anno è salita sul podio del Grand Prix Strade d'Italia!!! BRAVISSIMA
Inserito da OKKIOALLESPALLE
il 2010-10-08 13:17:59


Grandeeee Mauri!!!!!!!!
Se parti da Riva degli Schiavoni forse, ma tanto forse, arrivi alla fine!!!!!!!
Dai coraggio.......impegnati... hai ancora due sett piene x allenarti!!!

Inserito da Ex Topa
il 2010-10-07 12:59:29


cara topo gigia, pensavo di partire da riva degli schiavoni! così faccio una forte progressione....ah ah aha simpatica eh???? ma vedrai mi riprenderò!
Inserito da maurizio
il 2010-10-07 12:26:51


Un saluto a tutti gli amici di 1/6H per la gradita cena di ieri sera!!!
Inserito da team OAS
il 2010-10-06 13:22:03


E perché non parti da Piazza S.Marco allora?????
hihihi
Ciao ciao
Inserito da Topo Gigio
il 2010-10-05 08:36:07


....FORSE DA MARGHERA, O FORSE PRIMA....O FORSE DAL PARCO....BAH, L'UNICA COSA CHE VORREI E' ARRIVARE IN RIVA DEGLI SCHIAVONI CMQ......
CIAO CIAO

Inserito da maurizio
il 2010-10-04 21:07:39


Ottimo Maurizio, basta che non parti da Mestre ! :-)))

Ciao
Inserito da Andrea
il 2010-10-03 16:09:42


cmq oggi ho ripreso con grande gioia: 12 km in 1 h, dopo 15gg. Confermo che accompagnerò Ucci, non so ancora da ke km! intanto sono tornato e questo è un segnale positivo!
Inserito da maurizio
il 2010-10-03 15:32:26


Quando il gioco si fa' duro i duri cominciano a giocare !.

Anch'io sono un duro, ma nella calcificazione al tendine d'achille :-))

Appena posso vi raggiungo con gli allenamenti.

Ciao
Inserito da Andrea
il 2010-10-01 19:00:36


Ciao Mirna,
Oramai siamo rimasti in pochi. Solo i duri restano in piedi, acciaccati magari ma in piedi. Comunque proseque e meno male che siamo quasi alla fine. Io sono praticamente alla frutta e non vedo l'ora che arrivi il 24.
Ciao
Inserito da Runner Superstite
il 2010-10-01 18:38:16


Ciao a tutti, allora cari amici come stanno andando gli allenamenti per la Venice???
E i feriti del Team come stanno????

Inserito da Mirna
il 2010-10-01 13:00:10


Cara Luisella o presunta tale, qualcosa che mi dice che "te rode"!!!!
Non sarà mica x la gran forma fisica e mentale che hanno gli atleti di qualsiasi livello, barbieri compresi, che comunque sono normalissimi esseri umani con tutti i problemi dei mancati sportivi!!!!!
Ti invito a diventare dei nostri!!!!!

Inserito da Miss Run 2010 ;-))))
il 2010-09-30 08:40:10


Anche i podisti sono comuni mortali e possono avere (hanno!!!) problemi di questo tipo tra familiari ed amici!! e anche qualche barbiere forse ne ha!!
Inserito da Giulio
il 2010-09-30 08:07:23


A ME SEMBRANO CHIACCHIERE DA BARBIERE MA DA DEI PODISTI NON SI PUò PRETENDERE MOLTO DI PIù SONO MONOTEMATICI .........
Inserito da LUISELLA
il 2010-09-29 23:19:53


concordo con l'anonimo! sono interessanti.
ciao
Inserito da paola
il 2010-09-29 17:17:12


Un plauso a chi inserisce questi blog sempre molto interessanti!!!!!
Bravo!!!
Inserito da Anonimo podista venexiano
il 2010-09-28 19:50:41


A BCN NON POSSO VENIRE PERKE LA MARATONA SI CORRE LA SETTIMANA DOVE DEVO ESSERE IN MONTAGNA (SETTIMANA BIANCA) PER CUI PER ME O PARIGI O NULLA! PER LA MARATONA SE FACCIO 5 H CHE SENSO HA? NON ARRIVO A FAR MEGLIO. CMQ DOMANI INIZIO NUOVAMENTE SENZA ALCUN SCOPO, MA INTANTO CORRO DI NUOVO. E CMQ UCCI TI ACCOMPAGNO DI SICURO.
Inserito da maurizio
il 2010-09-26 18:52:38


A BCN NON POSSO VENIRE PERKE LA MARATONA SI CORRE LA SETTIMANA DOVE DEVO ESSERE IN MONTAGNA (SETTIMANA BIANCA) PER CUI PER ME O PARIGI O NULLA! PER LA MARATONA SE FACCIO 5 H CHE SENSO HA? NON ARRIVO A FAR MEGLIO. CMQ DOMANI INIZIO NUOVAMENTE SENZA ALCUN SCOPO, MA INTANTO CORRO DI NUOVO. E CMQ UCCI TI ACCOMPAGNO DI SICURO.
Inserito da maurizio
il 2010-09-26 18:52:38


Dai Mauri, hai ancora un mese per allenarti.
Corri questa benedetta maratona, fallo almeno per me e per Manuel.

Dai !

Inserito da Andrea
il 2010-09-25 19:13:12


Mauri carissimo, a Parigi non ti iscrivo, casomai a Barcellona. Ma se non fai la Venice con me e tutta abbiam deciso tutti assieme (i tuoi amici runners) che NON ti portiamo con noi.
Meditate meditate sempre con un okkioallespalle
Inserito da Ucci
il 2010-09-25 14:28:19


caro Ucci, ci sarò a Venezia ma al 21 forse ad aspettarti per arrivare assieme.
stavolta è andata così meglio che non ci penso. mannaggia. Iscriviamoci a Parigi piuttosto!
Inserito da mauri
il 2010-09-25 10:57:50


Mauri ce la devi fare. Io, lo sai che ti aspetto al varco, ha ha ha.
Ossia sulla linea di partenza a Stra il 24 ottobre, per correre assieme dall'inizio alla fine.
Domenica non ti faccio compagnia perchè sono alla Stralugano, ma ci vediamo a SG al più presto.
Non vorrai mica lasciarmi solo soletto tra tutti i nostri colleghi TopRunner.
Inserito da Ucci
il 2010-09-24 09:03:46


CARI AMICI, E DA DOMENICA CHE SON FERMO E STO BENE. SENZA RIMPIANTI. DOMENICA PROVERO' A CORRERE UN PO' A MESTRE, PER VEDERE COME VA.
Inserito da MAURIZIO
il 2010-09-23 09:30:04


Ma quanto frignoni siete!!!!!!!!!!!
Inserito da Marsupio
il 2010-09-22 21:33:32


io non so se la finisco in 3ore e 30 o 4 ore ma so solo che la finisco perchè se parto arrivo o no ?! tutto il resto è pretattica ma come dicevano gli uomini in black quando il gioco si fa duro i duri inziano a giocare e poi non bisogna prendersi troppo sul serio andate sul mio faceboock e guardate il video di quel papà che si fa un ironman con il figlio e poi vi torna la voglia di divertirvi come solo noi sappiamo fare ....soffrendo!!!!!
Inserito da ex ex runner
il 2010-09-21 21:29:29


forse correvo piu di te! ma adersso credimi, sono di fronte ad hide pak, ho tutto il necessario per correre e non ho voglia, ahime! forse ho bisogno distaccare un po, purtroppo! che devo fare? credi che a me non dispiaccia?????
Inserito da mauri
il 2010-09-21 21:20:40


Mauri la sfida è in corso. Te corri e molto più di me. Quindi ..... sfida sia.
Tanto lo sai che non la finisci in 4 e 30. Daiiiiiiii non mollare altrimenti mi tocca mollare pure a me. Come faccio senza sfidante?
Ci vediamo in campo giovedì.
Buona Londra
Inserito da Ucci
il 2010-09-21 00:07:28


...codardi...
Inserito da El Alleh
il 2010-09-20 11:35:11


no, mi è saltata la testa e così salta la maratona! ormai nn ci sono più. Ucci, se vuoi ti posso accompagnare, per 15 km, garantendoti il ritmo che vuoi. ma io proprio non ci sto più. sarà per la prox.non riesco ad allenarmi come vorrei e pertanto finirla dopo 4 h e 30 non mi interessa. Alternativa aiutare Manuel a fare le foto!

Inserito da maurizio
il 2010-09-20 08:58:08


Mauri, allora sei riuscito a finire sto "benedetto" lungo????
Manuel, non è che per caso ti serve un aiuto fotografo per la Venice???
Inserito da Zorro
il 2010-09-19 17:16:10


Esatto!!!!
Alle 18 puntuale a SG!!!!
Cmq dai forse ho esagerato....posso arrivare a 250 euri!!!!
Buone corse a tutti
Inserito da Mirna
il 2010-09-13 14:19:16


Azz Mirna, mi sembra un po affrettata la decisione. Vabbè che prendi spunto da altri frequentatori del sito, nonchè da Admin, ma non farti influenzare per una garetta della domenica. Poi mi sa che devi correre perchè il pettorale chi te lo compera a quella cifra?? SI ACCETTANO SCOMMESSE? Tanto so che doman ti xe al Parco. Buonanotte
Inserito da Ucci
il 2010-09-13 00:15:45


TRA UN PO VADO A PROVARE SE IL DOLORE E' PASSATO
Inserito da MAURIZIO
il 2010-09-12 14:11:23


Caro Ucci, dopo la mia ultima performance a Pordenone, ho deciso di vendere il pettorale della Venice Marathon!!!!!!
Si accettano offerte!!!!
Prezzo base euro 750....trattabili!!! ;)))
Inserito da Mirna
il 2010-09-12 12:56:50


non per niente abbiamo creato OKKIO ALLE SPALLE! Domani riprovo a correre! se stai fermo un attimo .....gli altri si scatenano! siamo addirittura arrivati al bigiornaliero e mi sono fermato solo da 1 gg!
Inserito da maurizio
il 2010-09-10 14:20:31


Volevo precisare che ieri Giorgino è stato visto oltre che a metà giornata anche alla sera correre in campo a SG. anche se cerca di nascondersi.
BIGIORNALIERO!!!! Meditate runners... meditate.
Inserito da Topo Gigio
il 2010-09-10 13:56:14


Maurizio, non pensare neanche lontanamente di entrare nelle file degli ex-runner !
Due e' compagnia e tre e' folla.

Cmq attento all'ultimo ristoro :-)

Ciao

Inserito da Manuel&Andrea
il 2010-09-09 20:12:04


Azzz Mauri NOOO, nn puoi mollare ora. Venezia è "ancora lontana", quindi tutto il tempo per riprendere. COmunque mi se che se continuo con questa intensità di allenamenti mi fermo pure io. Quindi .....
Riprendiamo assieme e soprattutto Venezia la corriamo assieme.
Poi all'ultimo ristoro ......Ciaooooooooooooooooooooooooo
Inserito da Ucci
il 2010-09-09 17:28:13


Oggi a Mestre come nella savana la giornata ha avuto inizio ma:

- tu all'alba MAURIZIO hai corso poco, molto poco, triste e soprattutto dolorante!!
- GIORGIO poche ore dopo ha corso tanto, veloce e col sorriso!!
- STEFANO U sicuramente correrà questa sera consapevole dei tuoi guai e darà ancora di più, molto di più!!


In ogni caso non importa che tu sia leone o gazzella, uomo o donna, sano o malato....l'importante è che tu corra!!!


Inserito da un amico
il 2010-09-09 15:49:09


Le macumbe di qlc hanno fatto effetto: fermo per 1 settimana per problemi muscolari! venezia si allontana!
Inserito da maurizio
il 2010-09-09 15:18:49


Chissà come mai ma oggi mi sento molto tua amica ;))))
Inserito da Peste
il 2010-09-01 13:22:35


ho poca voglia di correre e di lavorare! adesso vado a giocare il supernalotto! se vinco mi ricorderò di voi!
Inserito da un amico
il 2010-08-31 18:14:08


Brava Mirna, chi partecipa e fatica vince sempre!!
Inserito da OAS
il 2010-08-31 16:13:34


Ciao a tutti amici podisti!!!
Sabato sera a Feltre mi "sembrava" di aver corso come una pazza e sono arrivata OTTAVA!!!!!
Qua mi sa che sbaglio qualcosa...o allenamento o candeggio!!!!!!
Consigli?????
Inserito da Mirna la lumaca
il 2010-08-30 13:03:04


Ciao a tutti. Sono l'admin di questo sito. Ho sistemato il possibile. Al mio rientro dalle ferie cerchero' di sistemare il resto.
Chiedo gentilmente a quelli che hanno hackerato questo sito di estendermi le loro conoscenze tecniche onde evitare che cio' si ripeta ! Grazie
Inserito da Andrea
il 2010-08-23 21:02:29


inizia domani una settimana di carico impressionante! cari amici miei sono rientrato parzialmente dalle vacanze, più determinato che mai a giocamerla con Ucci. domenica prox 2 h: chi ci sta?
Inserito da maurizio
il 2010-08-22 19:10:05


Bravo hacker... e adesso che ci hai danneggiato ti senti più bravo??? Mesi di lavoro gettati al vento per colpa di uno stronzo!! Grazie
Inserito da oas
il 2010-08-15 18:19:49


preso da che cosa signora topa gigia ?
ma come fa' a definirsi topa gigia se a lei non piace il formaggio ?!?!?!?
Inserito da mao
il 2010-08-11 15:49:28


Aiutoooooo...sta settimana in ufficio non passa più!!!!!!!
C'è qualcuno "preso" come me?????
Inserito da Topa Gigia
il 2010-08-11 09:32:48


Ciao compagni di corse.
Pensavate di avermi staccato ed aver fatto un lungo in più di me. Invece questa mattina 20km pure io, e in mezzo ai monti con un po di su e giù. Ottimo allenamento con ultima mezzora in gran progressione. Mauri OKKIO che scampo.
Quando facciamo 30km ci sarò anche io con voi, assicuro.
Inserito da Ucci
il 2010-08-08 23:50:16


Ciao a tutti!!! E bravi sti ragazzi!!! Noi invece siamo appena tornati e abbiamo sulle gambe solo un pò di allenamenti sul tapis roulant ;-(((!!! Aiutooooo..aspettateci che torniamo in forma anche noi..o no???? Ma si!!!!)))D
Inserito da Mirna
il 2010-08-08 14:42:20


Ieri ore 9.00 primo lunghino (22 km) della preparazione alla Venice Marathon.
Presenti Aldo (instancabile come sempre), Alessandro (scampato miracolosamente da una caduta in bicicletta), Maurizio (che si sta allenando scientificamente per battere Ucci), Giorgio (che si sta riprendendo alla grande) e Andrea (che dice sempre di avere male al tendine ma continua a correre lostesso).

Al prossimo lungo speriamo di essere di piu' e piu' forti !
Ciao a tutti
Inserito da Andrea
il 2010-08-08 12:29:22


Grazie mille ragazze. Ma Mirna ..... sei andata in America ad allenarti solo perchè han chiuso il Parco qualche giorno??
Buone vacanze, che invidia, divertitevi.
Marta buone vacanze anche a te da tutto il team.
Inserito da Ucci
il 2010-08-05 22:36:37


Grazie Marta...ma le mie purtroppo stanno quasi per finire.....cmq buone ferie anche a te e un grosso saluto dal South Carolina!!!!!!
Inserito da Mirna
il 2010-08-05 13:36:19


Buone ferie a tutti!!! Per chi non le ha già fatte naturalmente
Inserito da Marta
il 2010-08-05 11:31:55


Un immenso augurio di Buon compleanno al ns. GIORGIO!!! Naturalmente sta festeggiando in pista con un allenamento molto speciale!!!
Inserito da OAS
il 2010-07-30 11:41:49


C'è IN ATTO UN GROSSO CONFLITTO D'INTERESSI! A BREVE DOVRO' PRENDERE UNA DECISIONE! COME SEMPRE "OKKIOALLESPALLE" E' SEMPRE UN CONSIGLIO UTILE, SPECIE IN PERIODI DI PREPARAZIONE MARATONA!
Inserito da MAURIZIO
il 2010-07-23 14:23:19


Raffy, oltre a quello che dice Maurizio, che condivido pienamente, io proverei anche qualche massaggio da un buon massaggiatore sportivo che conosca questi problemi. A volte con 2-3 sedute il problema si risolve.
Inserito da Stefano
il 2010-07-22 09:34:13


Raffy! riposo, nuoto, mare e sole! goditi le vacanze! anche la testa a volte ha bisogno di riposare.Questo è il mio consiglio, se potessi lo seguirei io!!!!!
Inserito da maurizio
il 2010-07-21 14:19:39


uffa sono ferma da quasi 3 mesi per infiammazione ai tendini dell'adduttore poi forse pubalgia poi .... non so!!! Qualcuno ha qualche consiglio???
Inserito da raffy
il 2010-07-21 09:56:35


e' chiaro che intendevo 1" in meno! cmq adesso tutte le tabelle sul RITMO UCCI!
stamattina 7 x 1000 tra 4'10 e 4'15! e qst week end torno in montagna!
Inserito da maurizio
il 2010-07-20 14:36:21


Bene, sono contento così io guadagno 42 sec durante la maratona, e arrivo 42,195sec prima di te.
:-). Ieri fatto Corto Veloce 4,30 di media.
Okkio che arrivo.
Inserito da Ucci
il 2010-07-20 13:50:54


ho deciso che la mia velocità maratona sarà: RITMO UCCI + 1"!!!
Inserito da MAURIZIO
il 2010-07-20 12:37:10


vado in Altura qst week end! sia sabato che domenica farò il bi-giornaliero!
Inserito da maurizio
il 2010-07-16 11:16:40


4 giorni che non corro troppo, ma non è salutare.... l'unico che corre in"tabella"è maury mi sa che vuole proprio fare sul serio, ah dimenticavo anche von philips è in altura ad allenarsi e a tonificare lo spirito nelle fredde acque dei laghetti montani
Inserito da exrunner in fase meditativa
il 2010-07-15 23:04:11


4 giorni che non corro troppo, ma non è salutare.... l'unico che corre in"tabella"è maury mi sa che vuole proprio fare sul serio, ah dimenticavo anche von philips è in altura ad allenarsi e a tonificare lo spirito nelle fredde acque dei laghetti montani
Inserito da exrunner in fase meditativa
il 2010-07-15 23:04:11


Ciao Mauri, io ci ho provato. Ma Azz.... fa troppo caldo e vado come una lumaca.
Che sia solo il caldo ..... oppure che sia io che non ce la faccio più?
Non vedo l'ora di andare in ritiro in montagna a 1700/1800 mslm. Poi torno e ...voloooooooooooooooo
Inserito da Ucci
il 2010-07-12 16:05:10


come fate ad allenarvi con qst caldo?
caro Ucci ti stai allendando?
Inserito da maurizio
il 2010-07-12 15:42:59


Cari podisti mestrini e non, ma non vi pare che stiano esagerando con il tempo di chiusura del ns bellissimo parco di San Giuliano????? Come dire....lo rivogliamooooo!!!!!!!!
Inserito da Mirna
il 2010-07-07 20:42:11


Ciao Andrea, beato te che scappi via da sto clima torrido e vai ad allenarti nelle mie adorate montagne!!!! Noi poveri podisti cittadini soffriremo qui in silenzio!!!!
Buone ferie e buone corse e mi racco okkio alla bilancia!!!
Ciao
Inserito da Topa
il 2010-07-04 22:59:31


Cara Topa,
fra vino,cibo, sigari cubani e caldo torrido, mi sento uno straccio !
Domani vado ad allenarmi in altura una settimana.
Cmq il miglior allenamento si compone anche di una alimentazione corretta !
Mea culpa, cerchero' di comportarmi meglio
Ciao
Inserito da Andrea
il 2010-07-02 16:39:43


Allora cominciamo gli allenamenti per la Venice...o co sto caldo schiattemo????
Inserito da Topa Gigia in arte zorro
il 2010-07-02 12:49:55


Allora dovevi scrivere Topa Gigia
Inserito da Andrea
il 2010-06-29 10:48:49


E chi ti dice che io invece non sia la "donna mascherata"????
Ciao Andrea
Inserito da Z.....!!!!
il 2010-06-29 08:36:35


Ah Zorro, e levate a maschera ! :-)
Inserito da Andrea
il 2010-06-25 14:03:38


Qualcuno ha news su voi sapete chi????
Inserito da Topo Gigio
il 2010-06-25 08:34:24


Tonadico??? Come da copione, acqua..tanta acqua!!!! Freddo, tanto freddo!
Inserito da W i 45° all'ombra
il 2010-06-20 11:37:07


Grazie. E' vero piove quasi sempre lì!!!!!
Sigh sigh!!!!!(((
Il percorso è molto bello...ma che faticaaaaa!!!! Mi sa che sto diventando anzianotta per certe corse!!!Quasi quasi invidio te che non la fai!
Inserito da Moccy
il 2010-06-17 13:26:56


Mi sa che quest'anno Tonadico lo salto. Peccato, è una splendida corsa, anche se mi sa che come sempre sarà .... bagnata.
Spero di sbagliarmi per te Moccy e buona corsa.
Inserito da Mocciosino
il 2010-06-16 23:48:07


E Tonadico?????
Inserito da Moccy
il 2010-06-15 20:57:48


direi di fare delle sfide intermedie per iniziare, qlk mezza a settembre,qlk 10.000, così ci alleniamo per Venezia. Accetto la sfida (con riserva)per Venezia solo perke penso di essere parecchio all'estero tra settembre e ottobre.
Cmq mi impegno. Ma adesso riposo meritato per entrambi!
Inserito da maurizio
il 2010-06-13 09:43:09


Ebbene SI. Chiusa la Mestre+ con una netta sconfitta. Bravo Mascia. Ma la rivincità ci sarà alla prima occasione ufficiale. Intanto un po di riposo per cercare di recuperare e poi iniziare per bene la preparazione per una buona Venicemarathon. Potrebbe essere quella la rivincita, oppure una bella mezza in settembre. AVANZI UN BIRRONE
Inserito da Ucci
il 2010-06-12 22:36:29


In bocca al lupo anche a te Mirna!!! Questi uomini sono sempre un po' tirchi nel fare gli auguri alle donne, vero?
Inserito da Manuel
il 2010-06-11 17:42:52


In bocca al lupo a tutti per la Corrimestre+ di stasera soprattutto agli sfidanti in gara!!!!! :-))))D

Inserito da Mirna
il 2010-06-11 13:21:38


venerdi sera tutti in piazza con la maglia di okkioallespalle per la foto di gruppo mi raccomando non mancate ,soci ,sostenitori, amici, ciao
Inserito da giorgio
il 2010-06-06 09:38:16


La vedo dure pure io (Ucci). Oggi, senza alcuna tabella, ho ripreso gli allenamenti dopo 15 gg di stop. Azz che dura. Ma NON mollo. Sfida è sfida, mi sa che Maury-Stefy si farà ugualmente, magari lo Stefy non sarà quello ma sempre Stefy è. Ho deciso al mio posto corre Stefy S. CIAO a Venerdì sera in Piazza, ma par bever el Spritz
Inserito da Ucci
il 2010-06-05 23:39:51


maury mi ha raccontato la sua tabella di allenamenti in vista della sfida ....da paura..., pensate che per non lasciare nulla al caso oggi va a milano a farsi massaggiare dal personal trainer di "silvio" mi sa che per UCCI la vedo dura potrà consolarsi battendomi ciao
Inserito da quasi exrunner
il 2010-06-05 14:44:48


Caro moccioso, mi sa che quando i "vecchietti" saranno arrivati io sarò già al settimo sonno!!!!!!
Però adesso ho le idee più chiare per chi tifare e....naturalmente per chi gufare!!!!!
Alla prossima puntata!!!
Inserito da mocciosa
il 2010-06-03 13:40:55


Ciao Mocciosa, Ci pensi su!!! mi sa che prima corri, e forte, e poi tifi.
Tanto corri prima dei vecchietti sfidanti, quindi puoi fare questo e quello.
Alla fine però dovrai baciare il Vincitore.
Inserito da moccioso
il 2010-06-02 23:01:55


Che BIP sta giornata!!!!!!
Soleeeeeee!!!!!!!!! Meno male che c'é sto bellissimo blog.....
Ho letto della sfida...SORRY ma io non mollo il mio podista preferito !!!!!
Indovinate chi??????
Cmq dai sarò dentro e fuori il percorso con le bandiere e le trombe per tifare.......mah!!! Adesso ci penso su!!!!
Inserito da mocciosa
il 2010-06-02 17:12:00


Pur di competere con voi e naturalmente battervi ha mentito sull'età al momento dell'iscrizione!!
Inserito da il nemico
il 2010-06-01 13:44:14


Vabbè ci potrà anche essere, tanto non corre con i "vecchietti" e nemmeno con i "VECCHIONI" ex podisti o quasi.
Inserito da Ucci
il 2010-05-31 21:53:03


Marsupio?
Inserito da Un Corridore
il 2010-05-31 18:33:51


Scoop!! Alla prossima CorriMestre+ LUI E DICO LUI ci sarà!!!!

Inserito da Canguro spione
il 2010-05-31 17:25:56


Grandi i "passatori" e i runners di montagna, complimenti a tutti !
Sento che i toni de "LA SFIDA" si stanno alzando e ognuno prepara le armi, bene così !
Inserito da Alle
il 2010-05-31 10:55:37


Intanto un pensiero agli amici che stanno faticando al Passatore. Ho visto che Francesco ha passato il 48° e Domenico ha passato il 34°. Veniamo a me; io NON corro da domenica scorsa, intendo running. Per le corse quotidiane, quelle tante e sempre, direi continue ripetute. Ci vediamo comunque venerdì sera 11 giugno. Non getto la spugna anticipatamente.
Inserito da Ucci
il 2010-05-29 20:53:53


ciao a tutti, sono tornato! secondo me qlk si nasconde: dice ke ha male, ke nn corre. Credo invece che stia correndo in casa, di nascosto da tutti, ripetute sulle scale, avrà spostato anche i divani di casa!! secondo voi?
Inserito da maurizio
il 2010-05-29 16:06:34


In bocca al lupo ad Alessandro, Luca e Fabrizio che domani correranno la Cortina-Dobbiaco !
Inserito da Andrea
il 2010-05-29 10:22:16


Concordo con lo zoppo!!!
Forza Marsy sei tutti noi!!!!!!!!!!!!!
Inserito da Enzina
il 2010-05-24 13:36:02


Un saluto all'Avv. Pasqualin opinionista al Giro d'Italia e amico di okkioallespalle rivisto con piacere a Mestre oggi.
Inserito da MF
il 2010-05-23 18:51:38


Alla CorriMestre+ io tiferò per Enzo e il suo marsupio.

Inserito da Lo zoppo
il 2010-05-22 22:29:57


Alle 22 di solito sono gia' al terzo sonno !
Inserito da Andrea
il 2010-05-18 15:28:14


Raga, Luca è veramente troppo forte, mi accontenterei di vederlo per tutta la gara !
Cmq la partenza alle 22.00 non mi invita proprio, se riesco farò l'infiltrato tra gli M45, altrimenti vi porterò la borraccia...
Inserito da Alle
il 2010-05-18 15:08:49


Concordo con Stefano che Ale deve correre!
Il problema e' che dovro' io cercare di marcarlo stretto, altrimenti mi scappa.
Cmq sto cercando di allenarmi per essere all'altezza.

Il Top sarebbe che io e Ale marcassimo stretto Luca, ma la vedo troppo dura !!!

Ciao a tutti

Inserito da Andreas VonPhilips
il 2010-05-18 12:04:31


Ok Ale per il servizio fotografico per i primi giri, ma poi devi correre. Ordine del Presidente. Poi non mi lascerai mica da solo Andreas VonPhilips, devi marcarlo stretto perchè sta andando forte. Poi a te il sevizio fotografico te lo fa l'ex-runner che sarà già arrivato da un po, visto che parte per primo (coi veci :-)).
Inserito da Ste
il 2010-05-17 21:34:59


Io farò il servizio fotografico, che non ammetterà discussioni di sorta !
(per la grandine di stasera, anche no, grazie...)
Inserito da Alle
il 2010-05-17 10:19:35


spero tanto che lunedi sera verso le 18 grandini su san giuliano e zone limitrofe
Inserito da exrunner
il 2010-05-16 21:22:56


lO SO CHE TI STAI ALLENANDO, E CON I FORTI!!!IO INVECE SEMPRE DA SOLO, ACCIPICCHIA! CERCHERO' DI ESSERCI LUNEDI SERA VS LE 18,00 SE CI SEI ...ADESSO PRONTO PER RIPETUTE MA NN TI DICO QUALI!
Inserito da MAURIZIO
il 2010-05-16 09:36:51


Io mi alleno come sempre al Campo, ma non si vede più nessuno alle ore consuete.
Ma mi dicono che ti vedono e che vai in giro a dire cose non vere su TS.
Okkio che anche se ho male sto correndo ... e forte (almeno per me in questo periodo). Ieri un bel medio di 25' a 4.25, ma sono in progressione di forma.
Ciao buone corse in Central Park.
Inserito da Ucci
il 2010-05-15 12:01:16


chi fa il servizio fotografico da mettere sul sito??? bisogna che il momento dell'arrivo sia immortalato e documentato!! e cmq sull'aereo ho già prenotato il tapis roulant!
Inserito da maurizio
il 2010-05-14 21:28:16


io vi precederò tutti , dato che correrò!?? con gli over,sto facendo delle "terapie"durissime per guarire chiedere a manuel i particolari vi aspetterò lungo il percorso con le stampelle per potervi ostacolare e chi fa il tempo peggiore paga le birre e il voltaren
Inserito da exrunner
il 2010-05-13 23:31:26


Devo ancora fare l'iscrizione ma ci saro' sicuramente!

Piu' che altro per bere il BIRRONE ! :-))))
Inserito da Andrea
il 2010-05-13 11:59:57


Le tabelle ci sono, lo so da fonti certe. Poi vai anche in ritiro all'estero per allenarti. Mi vuoi proprio battere allora. Mettiamo in palio un BIRRA DA MEZZO.... facciamo DA LITRO dopo la gara alla birreria del Toniolo. Farò il possibile per esserci venerdì. Andrea te ci sei?
Inserito da Ucci
il 2010-05-12 23:22:56


ma io nn mi sono fatto fare nessuna tabella!!!!!!ki dice qst cose???????sarò in campo ven pom di sicuro! cmq qst cosa mi sta divertendo! e sappi che farò le ripetute sul miglio attorno al laghetto di Central Park tra 10 gg per cui sarò gasatissimooooo!!!
Inserito da maurizio
il 2010-05-12 21:34:52


Allora vengo anch'io !
Pero' dovreste "condividere" le vostre tabelle segrete :-)

Ma l'ex-runner, si e' rimesso in forma ?
Se si, potremmo allenarci insieme per la gara, no ?

Ciao a tutti

Inserito da Andrea
il 2010-05-12 18:46:17


Azzz... anche l'EX-Runner entra in gioco. Mi sa che devo preoccuparmi allora. Sarà in crisi d'astinenza repressa e sfogherà tutta la sua repressione quella sera. Mauri, non vale però farsi fare le tabelle mirate per quella sera senza dir nulla. Mo ora ne chiedo una a Mario. Ci si vede in Piazza, spero prima in campo però.
Inserito da Ucci
il 2010-05-12 17:54:50


ok, ci vediamo in Piazza Ferretto alla partenza!!!
Inserito da maurizio
il 2010-05-12 13:53:33


beh ! lancio la sfida anch'io come enrico toti ma ci sarò
Inserito da ex runner
il 2010-05-11 23:49:40


Sarà una gran bella sfida allora.
Inserito da Ste
il 2010-05-11 21:33:50


bene, allora la sfida è lanciata! chi perde paga da bere!
Inserito da maurizio
il 2010-05-11 15:20:34


Azzz. mi devo allenare allora. E soprattutto .... non devo arer sete alla fine. Mi sa che sia meglio avre un ... OKKIOALLESPALLE
Inserito da Stefano
il 2010-05-10 22:09:17


lancio la sfida a Ucci per la CorriMes3! stavolta nn mi fermo al ristoro!
Inserito da maurizio
il 2010-05-10 20:58:50


no torna venerdi e volevo avvisare il mondo che sabato è il suo compleanno .....49 e non per tutti
Inserito da exrunner
il 2010-05-06 21:54:41


Qualcuno sa se il Dustin Hoffman triestino è tornato da NY o sta ancora correndo dentro a Central Park???
Inserito da un doganiere
il 2010-05-06 12:25:31


Lasciatemi dire, a rischio di sembrare ridicolo, che il vero rivoluzionario è guidato da grandi sentimenti d'amore.
Ernesto Che Guevara

Inserito da Stefano
il 2010-05-04 17:01:41


«Due cose sono infinite: l'universo e la stupidità umana, ma riguardo l'universo ho ancora dei dubbi.»

Albert Einstein
Inserito da Stefano
il 2010-05-04 15:41:51


In bocca al lupo ai "baviseli"!!!!
Inserito da Marsy
il 2010-04-30 15:30:23


Stasera Marsy era in ottima forma!!!!!!!!!!!
Grande Marsy continua così che vai forte...alla faccia.....!!!!
Inserito da DAL TUO FAN CLUB
il 2010-04-21 20:41:08


Oggi tutto ok, grazie !
Forse il frappe' era un po' freddo, o forse l'ho bevuto troppo in fretta.
Inserito da Andrea
il 2010-04-20 14:11:09


come stai ciccio ? passato il mal di pancia ? non devi più rubare il frappè ai tuoi bambini non è stato bello ciò che hai fatto e sei stato punito da chi tu sai .......
Inserito da EXRUNNER
il 2010-04-20 13:38:47


SONO MOLTO PREOCCUPATO PERCHè IERI ALLE 13 PASSANDO PER IL CAMPO HO VISTO CICCIO E CICETTO CHE FACEVANO LE RIPETUTE E MI SONO DETTO QUESTI MI VOGLIONO FARE LA FESTA .........
Inserito da EXRUNNER
il 2010-04-14 13:35:08


Dai Giorgio non fare cosi' ;-)

Alla Venice Marathon non ce ne sara' per nessuno (o quasi) !
Inserito da Andrea
il 2010-04-14 11:18:18


è ufficiale non sono più un runner sono ristato ribattuto è troppo non mi riprenderò più !.....
Inserito da avatar di giorgio
il 2010-04-12 18:10:03


Un plauso allo spettacolo visto lungo le strade della maratonina dei dogi....bravi tutti
Inserito da il pubblico
il 2010-04-11 14:35:51


Marsupiali di tutta Italia....uniamoci per difendere il ns. credo!!
Inserito da anonimo
il 2010-04-10 21:34:52


certo che se il livello è questo ci conviene andare a correre alla su e so par i ponti almeno corriamo " si fa per dire" con qualche maestrina delle elementari e non ci pensiamo più
Inserito da giorgio
il 2010-04-10 15:14:24


Ma " Sor" Marsupio conosce la sfida in atto???????
Inserito da Una fan di Enzo il cangurotto
il 2010-04-10 13:05:59


non esageriamo con queste efusioni non vorrei marsupiarmi troppo meglio non correre rischi di prendere certi virus......
Inserito da giorgio
il 2010-04-09 19:54:22


Se Enzo riesce a batterci tutti, propongo di invitarlo ed offrigli una cena !

... e sarebbe bene che conoscesse la sfida in atto !
Inserito da Andrea
il 2010-04-09 18:22:07


ciccio tu corri il pericolo più grande sei l'unico "vergine"
Inserito da giorgio
il 2010-04-09 15:00:38


prima dei dogi leggere le istruzioni grazie
Inserito da giorgio
il 2010-04-09 14:58:22


Il "must" di domenica alla MAratonina dei Dogi e' "tenere sotto controllo Enzo" :-)
Inserito da Andrea
il 2010-04-09 14:52:54


a tutti quelli che correranno la maratonina dei dogi un grave pericolo incombe chiunque del gruppo fondatore verrà battuto da chi sappiamo noi dovrà espiare pagando una cena da koffler anche se ciò non mitigherà l'ignobile disfatta ......
Inserito da giorgio
il 2010-04-09 14:52:15


....E si è rivisto anche un podista spione in gran spolvero!!!!!!!!.....
Inserito da Una ormai quasi ex podista
il 2010-04-05 16:25:59


A Malcontenta si è rivisto un grande Ciccio!! Attenti a tutti domenica ai Dogi.
Inserito da uno spione podista
il 2010-04-05 12:34:49


http://www.beppegrillo.it/2010/04/i_consiglieri_r.html

I consiglieri regionali uscenti dei PARTITI incassano liquidazioni di centinaia di migliaia di euro. In Lombardia, ad esempio, i consiglieri trombati riceveranno cifre fino a 455.000 euro. I consiglieri del MoVimento 5 Stelle sono dipendenti al servizio dei cittadini. I due consiglieri piemontesi si sono ridotti lo stipendio a 2.500 euro netti.
(segui il link per leggere tutto)
Inserito da Andrea
il 2010-04-04 12:01:49


Ottima la festeggiata di ieri sera.
Oggi, con il 4x3000, sono riuscito a digerire la grappetta !
Ciao
Inserito da Andrea
il 2010-04-02 17:53:42


ma come ?! ciccio compie tanti anni e non festeggiamo ? suvvia organiziamoci .......
Inserito da giorgio
il 2010-03-30 20:01:08


Grazie !
Inserito da Andrea
il 2010-03-30 14:20:47


Buon compleanno al Ciccio!!!!!
Inserito da Manuel
il 2010-03-30 12:07:01


Concordo. Gara ben organizzata, ottima la location ed il percorso.
Peccato per quello stupido errore di percorso. Speriamo che il prossimo anno ci sia anche un po più di gente.
Inserito da Stefano
il 2010-03-29 22:22:07


Confermo !
Cmq la giornata era magnifica, un sole e una temperatura stupendi !
... ah, dimenticavo, anche una compagnia ottima :-)
Inserito da Andrea
il 2010-03-29 18:32:29


La vivicitta' di ieri sarebbe stata una bella corsa, se non fosse stato per gli errori organizzativi nell'ultima parte del percorso.

Ciao
Inserito da Piero
il 2010-03-29 16:51:05


I romani ci sono. Sono sopravvissuti e si son pure divertiti per bene.
Inserito da Stefano
il 2010-03-24 23:06:49


Romani se ci siete date un cenno di vita!!!!!
Inserito da I non romani
il 2010-03-24 15:58:11


Un ben venuto ai ns. nuovi amici friulani Marco e Marina!!! Ciao ragazzi, grazie dei complimenti e buone corse.
Inserito da il team di OAS
il 2010-03-08 08:32:26


Una volta si diceva "Fatta la legge, trovato l'inganno".
Adesso ci siamo aggiornati in "Fatto l'inganno ,trovata la legge"




Inserito da Andrea
il 2010-03-06 18:20:50


Meglio non esagerare, altrimenti se c'e' qualche aracnofobico si arrabbia !
Inserito da Andrea
il 2010-03-05 12:25:21


Si fa impazzire anche me....se ne possono mettere 2???
Inserito da Un moschicida
il 2010-03-05 11:10:59


Mi fa' impazzire l'insetto !
Inserito da Mauro
il 2010-03-04 19:46:42


Carino questo sito.
Semplice e chiaro.

Inserito da Mauro
il 2010-03-01 21:04:03


Berlusoni: "Chi sbaglia e commette reati non può restare in nessun movimento politico"

... eh si, ha proprio ragione !


Inserito da Susanna
il 2010-02-18 16:55:34


«Un’opinione pubblica bene informata è la nostra corte suprema.
Perché a essa ci si può sempre appellare contro le pubbliche ingiustizie,
la corruzione, l’indifferenza popolare o gli errori del governo.»
Joseph Pulitzer
Inserito da Annalisa
il 2010-02-17 14:20:03


Si, coraggio, facciamo tutti come Bertolaso,Marrazzo e Berlusconi.

Alla fine anche il paese andra' a puttane !

Inserito da Pierino
il 2010-02-12 19:45:50


Ué....Pierino, coraggio!!!!!
Inserito da Un'amica
il 2010-01-31 18:29:07


"Anche sogliono essere odiatissimi i buoni e i generosi perché ordinariamente sono sinceri, e chiamano le cose coi loro nomi. Colpa non perdonata dal genere umano, il quale non odia mai tanto chi fa male, né il male stesso, quanto chi lo nomina.
In modo che più volte, mentre chi fa male ottiene ricchezze, onori e potenza, chi lo nomina è strascinato in sui patiboli, essendo gli uomini prontissimi a sofferire o dagli altri o dal cielo qualunque cosa, purché in parole ne sieno salvi."

Giacomo Leopardi
Inserito da Pierino
il 2010-01-31 11:31:05


Dio ci ha insegnato a porgere l'altra guancia.
Ma, con estrema intelligenza, ce ne ha fornite solo due.

Inserito da Pierino
il 2010-01-12 20:09:00


“Perdono Tartaglia, purché i
magistrati lo giudichino per
ciò che ha fatto”. Alle stesse
condizioni perdonerei
anche Berlusconi
(www. spinoza.it)
Inserito da Andrea
il 2009-12-24 13:56:33


Ciccio ho invertito io il post!!! Ciao
Inserito da Manuel
il 2009-12-14 02:05:55


Ciao, cercando delle tabelle per la maratonina, mi sono imbattuto nel vostro sito.
Mi piaccono molto le interviste e la vostra filosofia.
Mi piacerebbe anche sapere cosa ne pensate della cosiddetta "DESTRA" e "SINISTRA" italiana.

Grazie e ciao

Inserito da Un Amico
il 2009-11-17 14:58:09


Complimenti a tutti gli amici di OAS che ieri hanno corso la Venice Marathon...Stefano U, Stefano S, Andrea D, Maurizio, Giorgio L, Simona, Luca, Andrea P, Enzo, Alessandro, Stefano G, Mirna, Max, Giorgio B, Rambo, Carlo, Simone, Michele e tanti altri che ci perdoneranno per non averli citati, ma soprattutto al gran numero di belle ragazze che si sono viste lungo il percorso!!!


Inserito da il team
il 2009-10-26 13:42:11


Beato te che sei bello carico e in condizione!!!!!!! Io quest'anno non ne vado proprio fuori, quello che ieri doveva essere il mio ultimo lungo si è trasformato in un medio e fatto anche malino!!!!!!!! Aiutoooooooooooooo!!!!!!! Che faccio??? Abbandono??????
Inserito da Mirna
il 2009-10-05 13:34:06


Certamente!!! quest'anno se la condizione regge sicuramente farò il personale...
Inserito da Giorgio
il 2009-10-02 13:20:59


Allora siamo pronti per la Venice Marathon ?
Inserito da Andrea
il 2009-10-01 20:08:57


Dici??? Mi sa che hai ragione!!!!! Allora facciamo così io non prendo nessuna curetta però adesso vado a correre al parco e tento di fare "quella che ci crede" !!!!!...Non mi resta altro!!!!!


Inserito da Mirna
il 2009-08-25 18:09:08


Mirna hai visto che han detto che il testosterone tre volte superiori alla normale media per una donna. se vuoi andare forte come lei ... basta una curetta. Ma mi sa che guagagni da una parte ma ne perdi da un'altra.
Inserito da Stefano
il 2009-08-24 23:05:46


I have a question: ma sta mitica Caster Semenya non sarà mica una donna???!!!!!
Mi sento profondamente offesa se così fosse.....ma se riuscissi a fare i tempi suoi sarei contenta anch'io di essere come lei!!!!!!!
Inserito da Mirna
il 2009-08-20 12:31:28


Un doveroso grazie a chi da oggi potrà correre con le nuove maglie di OAS, ovvero....Domenico, Mirko, Carmela, Mirella, Luca, Giorgio e bimbi, gli amici e le amiche di Stefano, Mirna e tutti quelli che adesso purtroppo non ricordo!! Sarete ancora più belli!!
Inserito da OAS
il 2009-07-30 16:19:37


Beato te che sei in vacanza!!!!
Dai ancora un'oretta in ufficio e svolo anch'io!!!!!
Mare, mare!!!!
Inserito da Mirna
il 2009-07-24 14:19:53


Dove sei di bello, Alle ?
Inserito da Andrea
il 2009-07-24 13:52:38


Qua è un po' che si nuota, si pagaia, si va in bici...
Inserito da Alle
il 2009-07-24 09:18:45


Ciaooo!!!!!
Uffi uffi....ma con questo caldo come fate voi a correre???????
Qua mi sa che mi do al nuoto!!!!!!
Inserito da Mirna
il 2009-07-23 16:23:17


Miele e saliva di Antonio Padellaro

Del G8 aquilano restano comunque indelebili le conferenze stampa di B (sempre concluse con un applauso dei presenti come al festival di Sanremo). Zeppe di comparse opportunamente arruolate per sembrare giornalisti. Che spesso non rivolgevano domande bensì elogi inzuppati di miele e saliva. Fino al punto da imbarazzare lo stesso premier preoccupato che i suoi ospiti si rendessero conto di come ha ridotto l'informazione in Italia.
Inserito da InformazioneAlternativa
il 2009-07-13 09:44:57


Un anno fa abbiamo pubblicato per la prima volta il sito www.okkioallespalle.it. e dal 10 luglio 2008 abbiamo avuto più di 19.000 visite!!!!!! E allora 19.000 grazie a tutti quelli che ci hanno consultato, guardato, sbirciato, criticato, curiosato, navigato.
Inserito da Il Team
il 2009-07-10 19:57:31


Oggi cena okkioallespalle per festeggiare 1° anno !!!
Inserito da okkioallespalle
il 2009-07-10 14:29:29


Il Financial Times e la «carriera» di Berlusconi - Il Sole 24 ORE

http://www.ilsole24ore.com/art/SoleOnLine4/Italia/2009/05/berlusconi-ft-financial_times.shtml?uuid=51d1469e-4ab9-11de-b219-4e35f9c290e3&DocRulesView=Libero

Inserito da ApriteGliOcchi
il 2009-05-28 09:15:51


Stanno arrivando le magliette di OKKIOALLESPALLE (uomo e donna).
Prenotatele scrivendo a team@okkioallespalle.it
Inserito da Il Team
il 2009-05-26 22:40:41


Segnalo questo bel documento:
http://www.uffstampa.provincia.tn.it/CSW/c_stampa.nsf/416AD28B715DF727C12574BE0028F2B0/05B85D7B317FFCA9C12575BA002E26B4
Ciao
Inserito da Emanuele
il 2009-05-21 10:00:01


Splendida l'intervista a Susanna Messaggio.
Inserito da Patrizia
il 2009-05-18 17:40:09


Ho corso con la vs. nuova maglia alla Corritreviso e oltre a portarmi bene (personale!!!!) ho ricevuto tanti compliementi!!!
Inserito da Alessia
il 2009-05-13 16:36:24


Complimenti per le interviste!! Ma soprattutto agli intervistati!!! Grande Genny...sempre il n.1
Inserito da Giancarlo
il 2009-05-07 16:45:18


Grazie mille, e direi che OKIIOALLESPALLE ha funzionato alla perfezione. Comunque una gara sempre molto molto bella quella di Trieste e penso che ci tornerò anche il prossimo anno.
Inserito da Stefano
il 2009-05-04 21:55:53


Un BRAVO a Stefano U. e Maury per la bella gara di ieri a Trieste!!! Stefano... l'OKKIOALLESPALLE ha funzionato questa volta!!!!
Inserito da Manuel
il 2009-05-04 14:09:20


Nella sessione Foto&Video ci sono le foto della gita in kayak a Murano ed al Forte Marghera.
Ciao
Inserito da Andrea
il 2009-05-02 15:45:11


C'era anche gigetto, ma ho fatto i video tutti storti !
Inserito da Andrea
il 2009-04-30 12:46:17


Ma ci sei andato da solo a Murano??? avevi l'autoscatto su un'altra canoa o c'era un personaggio misterioso con te? una donna?
Inserito da anonimo ex podista
il 2009-04-29 17:14:05


Le foto della gita a Murano sono nella rubrica Foto&Video.
Ciao
Inserito da Andrea
il 2009-04-27 18:25:21


Contratulazioni a Max Coppo che per l'ennesima volta (e chissà per quante ancora) non ha "sgarrato" di un secondo come Pacer....questa volta alla Maratona del Santo.
Inserito da OKKIOALLESPALLE TEAM
il 2009-04-27 14:45:06


Domani mattina ritrovo a Punta San Giuliano alle 8.00
Partenza per Murano (con il kayak)!
Ciao
Inserito da Andrea
il 2009-04-24 21:05:15


Complimenti per la gara di Silvia.
Un allungo incredibile, un distacco incolmabile.
Brava!! Grinta da vendere!!
Ciao
Inserito da Diego
il 2009-04-24 14:35:34


Per avere le magliette di OKKIOALLESPALLE scrivete a team@okkioallespalle.it
Ciao
Inserito da Il Team di OKKIOALLESPALLE
il 2009-04-22 20:26:29


Quando arriva la primavera ?
Basta pioggia, vogliamo un po' di sole !
Inserito da Amici
il 2009-04-21 19:32:37


Ho visto parecchi adesivi di okkioallespalle in giro e anche qualche maglietta.

Dove si possono trovare le magliette ? Ne avete anche per bambini ?
Inserito da Luigi
il 2009-04-21 19:18:40


Gentile ospite,
se hai qualche consiglio o richiesta da proporci non esitare a scriverci qui o alla e-mail team@okkioallespalle.it

Ciao e grazie in anticipo
Inserito da Il Team di OKKIOALLESPALLE
il 2009-04-21 16:49:12


Veramente ho pregato in ginocchio Manuel di farmi compagnia.
Per adesso preferisce ancora quella della sua ragazza, ma non ho dubbi che in futuro cambiera' idea :-)
Prossima tappa BURANO.
Chi si aggrega ?
Ciao
Inserito da Andrea
il 2009-04-20 17:10:06


sono tornato!!! a Ts ho corso a 4'20"!!!!
Inserito da maurizio
il 2009-04-20 14:15:39


Prima di tutto complimenti ai 2 top runners di okkioallespalle che ieri hanno ben figurato alla Vivicittà....poi devo spendere 2 parole negative sul nuovo Robinson Crusoe (Andrea) che come nella corsa ormai preferisce raggiungere le mete (Murano)"da solo"!!!! Non si smentisce nemmeno con la pagaia.
Inserito da Manuel
il 2009-04-20 11:15:44


Sono rimasto solo.
Pero' sono andato fino a Murano, ho girato per i canali interni e sono tornato all'ovile.
Totale 2h 30' di kayak.
Alla sera mi sono ripreso con la cena di una cresima.
Pero', per ritegno, non vi dico cosa ho mangiato :-)

Ciao
Inserito da Andrea
il 2009-04-19 12:17:00


Cio Zoppi Friends. Fatta l'uscita dei pensionati? e dopo l'uscita fatta acnhe la briscoletta? :-)
Vi aspetto domattina lungo il percorso a tifare...... non noi lo so ma il m.....supio.
Ciao Buon week
Inserito da Ucci
il 2009-04-18 14:44:01


Purtroppo è l'unica cosa che ci rimane da fare!!!! Non siete molto belli da vedere ma c'è di peggio!!
Inserito da zoppi friends
il 2009-04-17 09:49:30


Grazie per il "Buona Vivicittà"; ma noi che corriamo vi vogliamo vedere lungo il percorso ad incitarci, come ai Dogi. Altro cha andare in canoa a prender il sole.
Inserito da Ucci
il 2009-04-16 23:24:18


Buona Vivicittà a tutti!!
Inserito da Manuel
il 2009-04-16 11:02:32


Manuel, Stefano, Mirko,
programmiamo un'uscita in canoa per Sabato ?
Tempo permettendo!
Ciao
Inserito da Andrea
il 2009-04-16 11:01:30


Si certo, Silvia verra'.

A Domenica.

Grazie e ciao.

Inserito da Andrea
il 2009-04-16 10:16:40


Ciao Andrea
Domenica 19 Aprile 2 prova trofeo giovanile in campo San Giuliano .
ritrovo ore 9.oo

600mt ore 10.20 Silvia
1000mt ore 10.35 Beatrice

Cerca di portare la Silvia altrimenti il Guru.......

ciao Giorgio

Inserito da Giorgio
il 2009-04-16 10:13:15


Ciao,
complimenti per il sito.

La sezione tabelle( con i download) e' veramente interessante !
Grazie
Inserito da Neofita
il 2009-04-16 10:12:15



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Per capire il valore di un'ora, chiedi a due innamorati che attendono di incontrarsi.

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Leggi tutto ...

VALE LA PENA RIFLETTERCI

Inserito da Il Team di OKKIOALLESPALLE il 2012-01-28 11:14:11
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Come iniziare bene il jogging

Ci siamo, sei deciso, il running è fatto per te !

Per stare bene, migliorare la propria condizione fisica, liberarsi dallo stress o correre per sentirsi meglio, tutte le ragioni sono buone per fare jogging…
I benefici non sono più da dimostrare e ti senti pronto a varcare… la soglia della libertà, ma prima della tua prima uscita, segui i consigli del jogger…
Apprendere il jogging « tempo libero »
Qualunque sia l’’età e la morfologia, la facoltà più naturale dell’uomo è proprio
quella di camminare o correre. Il running è un’esercizio fisico completo che offre –diversamente dalla camminata - un’efficacia energetica poco dipendente dalla velocità, facilitando quindi gli spostamenti. Permette di rinforzare le capacità motrici e respiratorie a condizione di seguire un programma d’allenamento logico e adatto al ritmo di ogni corridore.
L’obiettivo e la progressività
Le qualità di endurance e di resistenza del corridore principiante si acquisiscono con gli allenamenti e la costanza (minimo 1 o 2 sedute a settimana). La progressività è la chiave di successo nell’apprendimento del running.
L’importante è prefissarsi degli obiettivi ragionevoli e fare di tutto per raggiungerli.
L’iniziazione al « jogging »
Durante la tua prima uscita, per partire con il « piede giusto », riscaldati alternando il tempo di corsa e di camminata senza prendere in considerazione la distanza. Dopo diverse sedute, potrai facilmente aumentare la durata delle parti di corsa rispetto alle parti di camminata e perché no, tentare 3 uscite a settimana… per esempio aggiungendone una la domenica !
I luoghi d’allenamento
Strada o natura? Per apprendere il jogging è preferibile correre su sentieri nel bosco non troppo sassosi, evitare strade asfaltate troppo dure e abbastanza monotone per il principiante di running. Si evitano così i gas di scarico molto inquinanti, e la respirazione sarà agevolata e si proveranno delle sensazioni di benessere fisico e visivo grazie alla scoperta della natura e tutto ciò in tutte le stagioni.
L’equipaggiamento del jogger
Hai la possibilità di amare il jogging ed esprimere questa passione in qualunque momento e in tutte le stagioni, ma è necessario un equipaggiamento adatto al running.
Le scarpe da corsa

Nella pratica del running, è fondamentale correre con delle scarpe ideate appositamente per la corsa. Dimentica le scarpe da ginnastica e scegli delle scarpe da corsa che sono studiate per ammortizzare gli urti e proteggere la caviglia estremamente sollecitata durante i passi sul suolo.
Rivolgiti a un negozio specializzato dove i professionisti del running potranno aiutarti a scegliere la scarpa più adatta al tuo piede, alle tue abitudini e al tuo programma di corsa settimanale.
Non dimenticare alcuni accessori indispensabili durante il running; nei mesi caldi il berretto per proteggersi dal sole, il porta-borraccia per idratarsi durante la corsa, la fascia e i guanti per proteggersi dal freddo nei mesi freddi.

Buona corsa!
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Come iniziare bene il jogging

Inserito da Il Team di OKKIOALLESPALLE-m il 2012-01-25 08:06:32
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COSA NON DEVI MAI DIRE AL TUO PARTNER!

5 cose da non dire al tuo partner
Le coppie consolidate dovrebbero potersi raccontare tutto, non è vero? Non serve più andare con i piedi di piombo come ai primi nervosi appuntamenti, con il terrore di parlare accidentalmente dell'ex facendo svanire l'opportunità di un secondo incontro. Per i partner di vecchia data, le informazioni non sono mai troppe. Non è così. La sincerità è un ingrediente fondamentale di qualsiasi relazione, ma lo è anche la premurosità. Le coppie non dovrebbero mai smettere di preoccuparsi di cosa raccontano l'uno all'altra. Le parole possono ferire e parlare incautamente può allontanare anche le coppie più affiatate. Non siamo a favore delle bugie, ma non consigliamo nemmeno di raccontare tutto ciò che viene in mente. Ecco cinque cose che faresti meglio a tenere per te se vuoi che la tua relazione abbia successo. 

1. Dovrebbe essere più determinato sul lavoro 

Dirgli di prendere posizione contro il suo capo, chiedere un aumento o cercare un lavoro migliore possono sembrare forme di sostegno, ma lui lo trova fastidioso. Se in ufficio attraversa un momento difficile, l'ultima cosa che vuole è sentirsi dire da te cosa dovrebbe fare, lo farebbe sentire ancora più inadeguato. Se invece in ufficio va tutto a gonfie vele, gli farebbe piacere una pacca sulla spalla. Suggerire di sostenere il proprio uomo sul lavoro non è un atteggiamento maschilista, ti aspetteresti lo stesso da lui. Lascia che ti racconti i dettagli anche banali della sua giornata di lavoro e raccontagli la tua. Ascolta le sue lamentele senza rispondere da maestrina. A volte ha semplicemente bisogno di sfogarsi. 

2. Trovi imbarazzanti le sue manifestazioni pubbliche di affetto 

Molti uomini preferirebbero ingoiare un rospo piuttosto che scambiarsi affettuosità con la moglie in pubblico. Se il tuo compagno ama il contatto fisico ed è espansivo, condividi le sue manifestazioni pubbliche di affetto. Sii orgogliosa del fatto che ti desidera a tal punto da voler far sapere a tutto il mondo che state insieme. Se preferiresti un po' più di riservatezza in pubblico, lanciagli un'occhiata ammiccante come a dire "risparmia le energie per dopo". Non umiliarlo rimproverandolo, soprattutto in pubblico. A meno che, naturalmente, la sua idea di manifestazioni pubbliche di affetto non sia infilarti le mani sotto la gonna. 

3. Sei stata infedele al tuo ex 

Condividere queste informazioni non serve a niente, se non a far preoccupare il tuo uomo che potresti fare a lui la stessa cosa. L'unica persona a cui potresti fare una confessione del genere è il tuo ex. Se è il tuo partner a sollevare questa questione o qualsiasi altro argomento spinoso che riguarda relazioni precedenti, rispondi sinceramente senza entrare troppo nei particolari. Il passato è passato, quello che conta adesso sono i sentimenti del tuo uomo e la solidità della relazione attuale. 

4. I tuoi parenti o amici volevano che sposassi il tuo ex 

Se c'è una cosa peggiore di parlare male del tuo ex è parlarne bene. Per quanto il tuo fidanzato o marito possa essere una persona adulta e indipendente, è sempre alla ricerca dell'approvazione dei tuoi parenti e amici. Se lui ti ama, vorrà disperatamente piacere ai tuoi parenti e amici. Se la tua famiglia non approva il tuo partner, è una questione fra te e loro. Potrebbero avere buone ragioni oppure no. È fondamentale non riversare mai su di lui le loro critiche, soprattutto se comprendono confronti non lusinghieri con il tuo ex. La vostra relazione non avrà alcuna possibilità se il tuo nuovo partner non si sente a suo agio con la tua famiglia. Il che ci porta all'ultimo punto... 

5. Non puoi sopportare sua madre 

Anche se la sua famiglia lo fa impazzire, è lui a doverlo dire mentre tu stai ad ascoltare con la bocca prudentemente cucita. I parenti possono essere esasperanti, ma questo non significa che non siano amati. Se ti unisci alle critiche nei confronti di sua madre, lui potrebbe in futuro tenere le sue parti anziché le tue. Anche se non intendevi offendere nessuno, difficilmente le critiche verranno dimenticate. Risparmia le opinioni sui parenti del tuo partner per le uscite con gli amici (non comuni).
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COSA NON DEVI MAI DIRE AL TUO PARTNER!

Inserito da Il Team di OKKIOALLESPALLE il 2012-01-22 15:37:39
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TINA MAZE, LA POLEMICA CONTINUA

Tina Maze, mutande di plastica regolari. E lei fa lo strip
Per la Fis, dopo esami di laboratorio, è regolare la sottotuta usata dalla slovena che era finita sul podio nel supergigante di Bad Kleinkirchheim. Ma la Fis invita gli atleti a non usarla.

Curioso fuori-programma oggi a Cortina, dove la sciatrice slovena Tina Maze ha improvvisato un accenno di strip tease al traguardo, mostrando alle telecamere la canotta-reggiseno da gara con la scritta Not your business. Una risposta "scherzosa" - ha spiegato - dopo la polemica che aveva visto al centro l'avvenente sciatrice per l'uso di una sottotuta a membrana giudicata dalla Fis "non vietata" ma sconsigliata.

Ciò perché avrebbe una membrana simile alla plastica, vietata dai regolamenti di Coppa. Il caso era sorto dopo il secondo posto della Maze nel SuperG di Bad Kleinkirchheim, quando la Federsci svizzera aveva protestato con la Fis per l'uso della speciale tuta da parte della sciatrice.

Tina Maze, oggi terza nel supergigante di Cortina, ha risposto in modo ironico e piccante, spiegando che, per lei, su questa polemica di "tute e mutandine" è solo il caso di scherzare. Per la Fis, dopo esami di laboratorio, è infatti regolare la sottotuta usata dalla slovena. Come detto la Fis, in attesa di altri accertamenti, ha deciso di sconsigliarne l'uso agli atleti.
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TINA MAZE, LA POLEMICA CONTINUA

Inserito da Il Team di OKKIOALLESPALLE il 2012-01-20 08:48:29
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IL GOMITO DEL TELEFONISTA OVVERO LA SINDROME DEL TUNNEL CUBITALE

Meno nota della sindrome del tunnel carpale, quella del tunnel cubitale sembra essere più comune di quanto si pensi. Se amate le lunghe conversazioni al cellulare, e siete smartphone-dipendenti, fate attenzione: quel gesto così naturale di tenere il gomito flesso per telefonare con il cellulare può provocare l’infiammazione del tunnel cubitale. Il risultato della lunga telefonata? Avrete difficoltà nello svolgere azioni semplici come aprire un barattolo o chiudere il palmo della mano.

A cura di Andrea Cacia

CHANGING HAND: PREVENZIONE A COSTO ZERO
Non solo un problema degli amanti della conversazione telefonica ma anche di musicisti, in particolare di chi suona il flauto traverso, saxofono, violino e pianoforte. Si tratta della sindrome del tunnel cubitale, l’infiammazione del canale che si trova nel gomito attraverso cui passa il nervo ulnare. Come afferma Leon Benson, chirurgo editore per il The Journal of Bone and Joint Surgery e membro della American Academy of Orthopaedic Surgeons – AAOS, la causa principale è la continua sollecitazione del nervo ulnare dovuta alla sua trazione o compressione. Tra le patologie che possono influenzarla le arteriti (vasculiti – infiammazioni delle arterie) oppure eventi traumatici ma soprattutto la posizione scorretta mantenuta durante il sonno, per lungo tempo, oppure leggere un libro distesi sul letto in posizione supina, tenere il telefono sempre con la stessa mano o suonare a lungo uno strumento che richiede posizione fissa degli arti superiori. Secondo Leon Benson la prevenzione della sindrome è semplice: basta cambiare di mano il telefono durante le lunghe conversazioni telefoniche.

CHI COLPISCE E QUALI SONO I SINTOMI?
La sindrome colpisce maggiormente gli uomini di mezz’età che spesso si accorgono del problema dopo un controllo in seguito a una frattura, una lussazione o una tendinite che può essere la causa dalla sindrome.
Si manifesta con dolore al gomito, parestesie (mancanza di sensibilità al palmo della mano, all’anulare e al mignolo), ipostenia (mancanza di forza ai muscoli della mano) e stringere un oggetto o svitare il tappo di una bottiglia, per esempio, può diventare un gesto davvero difficile.

COME IDENTIFICARLO E CURARLO?
Durante la visita il medico esercita una pressione con le dita sul nervo ulnare: nella fase iniziale della sindrome, il paziente avverte una scossa elettrica che dall’avambraccio arriva fino al mignolo. In fase più avanzata il paziente può presentare paralisi croniche come “la mano ad artiglio” in cui le ultime due dita sono fisse in posizione semi-flessa. L’elettromiografia, che misura la capacità del nervo di condurre gli stimoli elettrici, è l’esame più indicato per la diagnosi. Il trattamento iniziale, prima di rivolgersi alla chirurgia, è quasi sempre di tipo conservativo: farmaci antiinfiammatori, oppure immobilizzare il gomito con tutori quando il paziente dorme, oppure far appoggiare il gomito su superfici morbide come i cuscini durante il giorno. Nei casi più lievi infatti è sufficiente sospendere le attività che gravano sul nervo, mentre nei casi più seri, che presentano dolori frequenti anche di notte, si rende necessario intervenire chirurgicamente. Dopo l’intervento il gomito viene immobilizzato per un periodo di tre settimane con una stecca di gesso che comprende braccio, avambraccio e polso.

L’INTERVENTO CHIRURGICO
In anestesia generale o loco-regionale (il paziente è sveglio ma non sente dolore al braccio), si procede recidendo le strutture a livello di gomito soggette a compressione del nervo, decomprimendolo e lasciandolo nello stesso posto nei casi lievi, in quelli più gravi viene portato il nervo davanti al gomito sotto pelle o all’interno del muscolo. Si applica poi un drenaggio per un paio di giorni. Il paziente viene dimesso il giorno dell’intervento e dovrà mantenere il braccio in posizione elevata per alcuni giorni. Il decorso è di una settimana mentre i punti vengono tolti dopo due settimane.
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IL GOMITO DEL TELEFONISTA OVVERO LA SINDROME DEL TUNNEL CUBITALE

Inserito da Il Team di OKKIOALLESPALLE il 2012-01-20 08:47:17
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OKKIO...ALL'OFFERTA!!!

Inserito da Il Team di OKKIOALLESPALLE-m il 2012-01-19 13:33:33
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Neve chimica su Milano

Una rara combinazione tra inquinamento e venti gelidi provenienti dalla Russia sta facendo cadere una strana neve chimica nelle zone tra Milano, Brescia e Verona
Una neve piuttosto strana: è quella caduta in questi giorni in Val Padana. Non si tratta infatti di neve normale, ma neve "chimica": cristalli esagonali simili in tutto e per tutto a dei fiocchi, ma generati in realtà dalla combinazione tra i venti gelidi provenienti dalla Russia e il forte inquinamento atmosferico, presente nell'area milanese, bresciana e veronese.

«Il fenomeno è abbastanza raro ma possibile», ha dichiarato al Corriere della Sera Vincenzo Levizzani dell'Istituto di scienze dell'atmosfera e del clima del Cnr, «e viene provocato da alcune sostanze prodotte dall'inquinamento industriale, come il solfuro di rame, l'ossido di rame, gli ioduri di mercurio, di piombo o di cadmio e i silicati. Bassa temperatura e abbondante umidità sono i requisiti di base perché ciò accada».

«Per fortuna», ha sottolineato Levizzani, «questo tipo di nevicate non possono durare a lungo. Tuttavia è l'inequivocabile segnale di una situazione ambientale grave con livelli che richiederebbero degli interventi decisivi per porvi rimedio».

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Neve chimica su Milano

Inserito da Il Team di OKKIOALLESPALLE B il 2012-01-17 21:14:20
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I 9 falsi miti sui cibi

Credevate di avere acquisito negli anni poi ma precisi punti fermi per quanto riguarda la cucina? Ebbene, leggete i nostri 9 falsi miti da sfatare e potreste ricredervi!

9. Il pane diventa stantio perché perde la sua umidità
Il panino è un'invenzione meravigliosa, ma per fare un buon panino ci vuole un buon pane. È questo infatti l'elemento che fa sì che ogni altro ingrediente del nostro sandwich resti legato all'insieme e venga gustato nel modo giusto. Ecco perché scoprire che il nostro pane sia diventato raffermo è in assoluto la cosa peggiore che ci possa capitare, quando abbiamo voglia di un buon panino e i nostri begli ingredienti sono già tutti pronti per essere assemblati. Forse non abbiamo chiuso bene la busta in cui lo conservavamo? Sbagliato. Quando il pane diventa raffermo, in realtà, non è perché si è asciugato troppo ma per la ragione opposta. Quando diventa eccessivamente umido, infatti, gli amidi iniziano a cristallizzare, rendendo il pane duro e friabile. Le basse temperature in questo senso non fanno che peggiorare la situazione, quindi... alla larga dal frigorifero!

8. Le aragoste urlano quando vengono bollite
Per cucinare astici e aragoste è necessario gettarli in acqua bollente quando sono ancora vivi. E chi non è un po' atterrito dall'urlo che queste povere creature emettono in quel momento? In realtà, non è di un urlo che si tratta, ma del suono della fuoriuscita del vapore che accumulato nei recessi del loro guscio, fischi all'improvviso come un bollitore!

7. La cottura alla griglia mantiene la carne morbida
Quando ci prende improvvisa una gran voglia di carne, tiriamo fuori la nostra bella griglia e ci prepariamo a cucinare la nostra bistecca ai ferri. In questo modo abbiamo l'impressione che la carne mantenga tutti i suoi succhi e che, per questo resti più morbida. In realtà la cottura alla grigli non fa che creare una crosta dura sulla parte esterna del taglio, che fa sì che la parte interna sembri più succosa al confronto.Beh, non è così, sappiatelo. Questo tipo di cottura fa perdere anzi più umidità rispetto alle altre. Il modo migliore per far sì che i vostri secondi piatti si presentino morbidi e succosi, infatti, è quello di cuocerli a fuoco lento.

6. L'alcol evapora completamente in cottura
Pennette alla vodka, pollo al marsala, torta al rum. Sono tutti piatti deliziosi, resi ancora più allettanti dall'idea che tanto l'alcol sia presente solo nel nome. Ebbene, non è così. A seconda del metodo di cottura, del calore e del tempo in cui è rimasto a contatto con il cibo, nel piatto finale può restare fino all'85 per cento di alcool. Anche se a contatto con acqua bollente, l'alcol può ancora mantenere la sua qualità inebriante. Perché svanisca del tutto, infatti, è necessario che venga cucinato almeno per 3 ore.

5. La cottura in un forno a microonde distrugge le proprietà nutritive
Siete di fretta, volete riscaldare qualcosa al microonde e vi ricordate all'improvviso quello che avete sentito milioni di volte: il microonde distrugge tutti i preziosi principi nutritivi dei cibi! Bene, potete mangiare tranquilli: è solo una leggenda metropolitana. La cottura a microonde, infatti, non rende meno nutrienti i cibi di quanto non facciano la cottura in forno o sui fuochi. Anzi, proprio perché necessita di meno calore e di tempi minori di cottura, il microonde aiuta a preservare i nutrienti più degli altri metodi di cottura.

4. La carne di maiale deve essere ben cotta
Una delle credenze inossidabili in fatto di cucina è quella secondo cui la carne di maiale vada consumata ben cotta. Ecco allora fettine dure come suole di scarpe e costolette completamente carbonizzate. Quello che si teme è di incontrare la tanto temuta Trichinella, un parassita presente nelle carni suine causa di disturbi gastrointestinali e che può portare anche a complicazioni gravi. Il rischio, in realtà, viene ormai soprattutto dalla selvaggina o da carni provenienti da allevamenti non controllati. In ogni caso, una temperatura interna di 63°C è già sufficiente ad eliminare il rischio di contaminazioni. In questo modo potremo gustare tranquillamente la nostra carne di maiale morbida e leggermente rosata.

3. Poco olio nell'acqua di cottura evita che la pasta si attacchi
Quante volte abbiamo versato un filo l'olio nell'acqua che bolliva, prima di buttarvi dentro una bella porzione di tagliatelle? Tradizione vuole, infatti, che questo piccolo accorgimento impedisca alla pasta fresca di attaccarsi.
Ebbene, anche qui c'è da ricredersi, perché olio e acqua non legano. L'unico risultato sarà che la pasta diventerà untuosa e non tratterrà più il condimento.

2. La cottura rende meno nutrienti le verdure
Altra credenza diffusa è che consumare cibi crudi, in particolar modo le verdure, sia sano. Perché si pensa che in cottura queste perdano le loro proprietà nutritive. In parte ciò corrisponde al vero: gli enzimi della verdura muoiono a contatto con le alte temperature. È vero anche, però, che mangiando verdure crede i loro enzimi, anche se intatti, si dissolvono e vengono eliminati dagli acidi digestivi. Gli enzimi nelle piante, inoltre, sono ciò che le aiuta a crescere, ma non sono necessari all'umano, che ha già i suoi begli enzimi digestivi.

1. Il sale è il sale, uno vale l'altro
Quante volte, alle prese con una ricetta, ci è capitato di leggere fra gli ingredienti un tipo particolare di sale? E di aver pensato: be', dopotutto il sale è il sale. Quello da cucina andrà benissimo lo stesso.
Ebbene, non è così. Il comune sale da tavola, infatti, è molto più fine del sale kosher o di quello marino iodato e utilizzandolo al loro posto rischiamo di rovinare la nostra ricetta rendendola inevitabilmente troppo salata.

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I 9 falsi miti sui cibi

Inserito da Il Team di OKKIOALLESPALLE B il 2012-01-16 18:35:56
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COME INSEGUIRE L'ETERNA GIOVINEZZA SENZA PER FORZA RICORRERE AL BOTOX

Chi di noi ha desiderato almeno una volta tornare indietro nel tempo? Ognuno ha qualche insoluto con cui fare i conti: qualcosa che non avremmo dovuto tacere, un appuntamento mancato, uno a cui sarebbe stato meglio non presentarsi. Di sicuro, i consigli che leggerete in basso non serviranno a riportarvi in questa o quella decade, ma, certamente, daranno al vostro corpo, al vostro aspetto, qualche anno di meno, restituendovi luce, bellezza e giovinezza (senza ricorrere a chirurgie varie o a rapine in banca) per iniziare il nuovo anno nel migliore dei modi. Pronti?

1. Sorridere di più.
Ridete più spesso. La risata, oltre all'umore ed alla pelle, migliora anche la resistenza allo stress. Fa bene alla circolazione, alza le nostre difese immunitarie ed aiuta persino ad accelerare il metabolismo. Cercate di ritagliarvi più tempo che potete in compagnia di quelle persone che stimolano il vostro buon umore.


2. Dormire riposando
La mancanza di riposo è una delle cause principe dell'invecchiamento. Sonno e riposo, ricordate, non sono la stessa cosa: più delle classiche otto ore di sonno serve un riposo di qualità. Seguite, per quanto possibile, orari regolari, assicuratevi di avere la giusta temperatura in camera, un buon materasso, non mangiate troppo prima di mettervi a letto ma non andate neppure a dormire a stomaco vuoto. Non c'è cosa migliore che addormentarsi facendo le cose che più ci rilassano: leggere, guardare la tv, ascoltare musica.

3. Capelli: taglio e colore
Più che la moda e la tendenza (un taglio non può essere adatto a tutte), cercate di seguire i consigli del vostro corpo, della testa e della vostra pelle.
Per quanto riguarda il taglio, scegliete forme che volumizzino i capelli e che tendano ad allungare le vostre proporzioni (capelli scalati o lunghi per i visi magri, frange soffici per un viso mascolino, ecc). Per il colore, bisogna tener conto dell'età, della carnagione e, soprattutto, non scostarsi di molto dalla propria base naturale.

4. In movimento
Andare in palestra è un toccasana per tre motivi fondamentali: rassoda e mantiene in forma, elimina le tossine accumulate restituendoci, in parte, il buon umore, ed è un ottima piazza per socializzare e fare nuovi incontri. Convinte?

5. Look
Proprio come per i capelli, il look del nuovo anno deve saper prescindere dalle mode del momento. In confidenza: quei jeans tanto di moda super aderenti taglia 46 e quei costosissimi stivali che ti sfiorano il ginocchio pur non superando il metro e cinquantacinque di altezza potevi risparmiarteli. Il tuo nuovo guardaroba deve avere un solo scopo: mettere in risalto i tuoi pregi, lasciando in secondo piano i difetti.

6. Cura il tuo corpo
Non è più tempo di mangiare unghie e cibaglia cova brufoli: la vostra giovinezza passa per la cura del vostro corpo. Il giusto stile di vita, senza doversi privare forzatamente di nulla, darà nuova luce alla nostra pelle. Anche piedi e mani, tra le parti del corpo più gettonate e apprezzate, vogliono la loro parte. Potete curare le vostre estremità anche senza rivolgersi ad alcun estetista o costosissima crema: pochi euro e una buona dose di pazienza basteranno.

7. Make up
Prima regola? Non esagerate. Trucco pesante e colori sgargianti fanno apparire le giovanissime giovani e le donne tristi! Una buona base per il trucco, la scelta del fondotinta e del correttore, sono le regole essenziali per un incarnato perfetto. Non dimenticate che il correttore va messo sempre dopo il fondotinta, se non volete che vi si cancelli. Puntate sulle sopracciglia: possono cambiare lo sguardo ed il volto, donandovi un aspetto più giovane e seducente.

8. Vietato fumare
Il fumo invecchia la vostra pelle, la rende unta, accentua le rughe, toglie elasticità al vostro viso; per non parlare del sorriso giallo, del vostro alito e dei rischi di ictus e infarto. Avete già smesso, vero?

9. Denti
Il sorriso è pilastro fondamentale del nostro processo di ringiovanimento. Non aver paura di mostrare il proprio sorriso, i propri denti, fa sentire padroni della situazione e protagonisti delle circostanze. Abbiate cura dei vostri denti. Non basta lavarli: collutorio e filo interdentale tutti i giorni e, ogni semestre, pulizia e sbiancamento delle macchie. Sbiancamento? Fate attenzione: se non siete disposti a rinunciare ai vostri vizi (fumo in primis) potreste ottenere l'effetto contrario. Parlatene con un esperto che non vuole spillarvi quattrini.
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COME INSEGUIRE L'ETERNA GIOVINEZZA SENZA PER FORZA RICORRERE AL BOTOX

Inserito da Il Team di OKKIOALLESPALLE il 2012-01-15 18:27:03
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Kseniya Simonova: sand animation

Impossibile non inoltrarvelo per l’enorme abilità di questa ragazza e per la profondità del messaggio.

Questo è un esempio fortemente positivo di come mettere a frutto i propri “talenti”!!!


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Kseniya Simonova: sand animation

Inserito da Il Team di OKKIOALLESPALLE il 2012-01-13 13:30:30
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Come combattere la depressione invernale


Scritto da www.laredazione.org.

L'inverno ci deprime? Avanti con i rimedi!
La temperatura che cala, le ore di buio che aumentano, virus e influenze: l'inverno è un vero e proprio nemico del nostro umore. In questi mesi, infatti, noi donne ci sentiamo avvolte da uno strato di insoddisfazione e depressione. Niente paura: basta poco a farci tornare il sorriso e buttarci il malumore alle spalle. Ecco i nostri consigli!

E luce sia!
L'accorciarsi delle giornate, ed il conseguente aumento delle ore di buio, fanno sì che un po' tutti si sentano giù di tono. Cerchiamo di goderci più che possiamo la luce del giorno. Non andare a letto tardi così che ci si possa alzare presto e godersi più che si può la luce naturale. Se siamo in ufficio ed è una belle giornata, approfittiamo della pausa pranzo per farci una bella passeggiata sotto il sole: il sorriso non tarderà ad arrivare.


Alimentazione sana
L'inverno tende a farci ingrassare: vita più sedentaria, piatti più ricchi e meno crudi e, non per ultima, la depressione invernale. Non solo tutto questo ci rende più grasse ma purtroppo, anche carenti di di vitamine e minerali, indispensabili per contrastare le infezioni (vitamina C), i radicali liberi (provitamina A), la depressione (Omega 3), lo stress e la stanchezza (vitamina B, magnesio).

Torniamo a mettere sotto i denti frutta e verdura ad ogni pasto, diminuiamo i farinacei (pane e pasta) ed aumentiamo le proteine (il pesce in particolare). Se non basta, facciamo una cura a base di integratori, senza eccedere con le dosi.

Accarezza il tuo corpo
Il nostro corpo è in una fase di bassa energia, diamogli una scossetta: regaliamoci un massaggio! Sono un toccasana sia per il morale che per la salute, anche se molto spesso è l'ultima soluzione che ci viene in mente. Cinese, indiano o giapponese? Non c'è nessun vincolo. Scegliamo quello che più ci aggrada, tanto l'obiettivo è unico per tutti e tre: ripristinare la circolazione dell'energia vitale, stimolando determinati punti del corpo. Non improvvisiamo, però: le mani che ci palperanno devono essere quelle di un esperto o rischiamo di non trarne alcun beneficio.


Rimedi naturali
Il nostro organismo deve cercare, in questi casi, ad imparare a farcela da solo o, al massimo, chiedendo un piccolo aiuto alla natura. Impariamo a conoscere le cose che ci circondano. La carota, per esempio, attenua la stanchezza, il pino silvestre ci aiuta a liberare i bronchi, pappa reale e ginseng sono dei potenti e naturali ricostituenti e la lavanda allontana lo stress.


Sport
L'attività fisica, soprattutto quella invernale, è un toccasana non solo per il fisico, ma anche per il morale. Praticare uno sport, infatti, fa produrre all'organismo sostanze (dopamina, serotonina, endorfina) che generano benessere psico-fisico. Non c'è uno sport ideale per il nostro benessere mentale: l'importante è praticarne uno! Per i più pigri e freddolosi (per la serie "io non vado in palestra e per strada si gela") si può sempre ricorrere a qualche console interattiva!

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News inserita il 2012-01-28 11:20:23
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DOMENICA SI CORRE ALLE PORTE DI VENEZIA

Il Parco San Giuliano, tra Mestre e la laguna, ospita il 1° Venice Cross, valido come 2^ prova del campionato regionale giovanile e master di corsa campestre

Padova, 27 gennaio 2012 – L’inverno sui prati propone un debutto assoluto. Domenica 29 gennaio, al Parco San Giuliano di Mestre (Venezia), è in programma il 1° Venice Cross, appuntamento valido come 2^ prova del campionato regionale giovanile e master di corsa campestre. Per la prima volta un cross troverà ospitalità nel grande parco confinante con la laguna veneziana, già sede di transito della Venicemarathon. La concomitanza con le gare del campionato regionale giovanile e master, due settimane dopo il debutto di Vittorio Veneto, fungerà da ulteriore motivo di richiamo. A margine, una gara per esordienti a livello provinciale. La manifestazione è organizzata dalle società Gruppo Atletico Coin, Essetre Running e Gs Tortellini Voltan. Questo il programma della mattinata (entrata al Parco San Giuliano dalla Porta Gialla). Ore 10.15: master masch. sino alla categoria MM55 (6 km). 10.45: master femminile e master maschile dalla categoria MM60 (4 km). 11.10: esordienti masch. e femm. (gara provinciale). 11.20: ragazze (1 km). 11.30: ragazzi (1,5 km). 11.40: cadette (1,5 km). 11.50: cadetti (2 km).




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News inserita il 2012-01-27 13:49:35
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Un giorno perso per godersi la vacanza



Holiday, relax & fun: non è sempre così facile. Tenete infatti bene a mente questi numeri: 21 ore e 31 minuti. Perché è questa la formula del relax. A individuarla un gruppo di esperti che ha rilevato che ci vuole quasi un'intera giornata per i turisti affinché inizino a beneficiare completamente del viaggio, ad abbandonare i pensieri, a lasciar da parte ogni preoccupazione.

Insomma è solo dopo quasi 24 ore, durante il secondo giorno, che inizia la vacanza con la V maiuscola quella fatta di divertimento, spensieratezza e riposo. Il perché lo spiega uno studio della società globale HomeAway.co.uk, svolto su un campione di 2000 adulti britannici. Il primo giorno infatti, si è soliti disfare le valige, recuperare le forze e sistemare l'alloggio, rimandando alle ore successive la tintarella e il tuffo in mare.
Circa un terzo dei vacanzieri, spiega Marie Chenailler, portavoce della società HomeAway al DailyMail, è ansioso e inizia a preoccuparsi del viaggio 72 ore prima della partenza. Da vincere, oltre alla tensione per la partenza, l'agitazione di non trovare una casa non adeguata alle proprie necessità, l'irreperibilità dei pasti, la difficoltà nel conquistare un lettino in spiaggia per potersi spaparanzare al sole. Fonte di meno stress, continua Marie Chanailler, è invece l'albergo. Generalmente infatti chi sceglie questo tipo di sistemazione arriva più rilassato e meno teso.
Ma abbiamo davvero bisogno di imparare a gestire le preoccupazioni, di imparare a impossessarci del nostro tempo in modo da non buttare un giorno di vacanza? Ebbene sì. Siamo talmente abituati a pianificare che ci dimentichiamo il motivo per cui stiamo andando in vacanza. Certo ci sono componenti esterne su cui non si ha controllo — voli in ritardo, autostrade congestionate dal traffico — ma ce ne sono altre che possono aiutarci a rilassarci più velocemente come il cercare un supporto nel partner, o lasciare i ragazzi un po' più liberi di fare le loro cose, o ancora , cercando di dimenticare tutte le ansie della vita quotidiana.
Ma non è tutto. Lo studio inglese ha evidenziato altre fonti di stress legate ai viaggi all'estero. La maggior parte delle persone inizia infatti a prendere confidenza con la moneta locale solo dopo 2 giorni, nello stesso tempo il nostro orologio biologico inizia ad adattarsi al fuso orario in un volo a lungo raggio. Per scivolare in modalità "out of office" ci vogliono invece 3 giorni per un terzo degli intervistati, mentre un quarto si inizia a rilassare circa a metà del soggiorno.
Quello che stupisce di questi dati è che per decidere, pianificare e programmare la vacanza, gli intervistati impiegano appena cinque ore e 29 minuti, molto meno rispetto a quanto impiegano a godere della stessa. Insomma, quasi la metà dei britannici, ha detto che spesso tornano a casa ha subito bisogno di un'altra vacanza, perché l'esperienza è stata così… stressante.
Francesca Airaghi
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News inserita il 2012-01-27 09:31:43
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CORRI COL CUORE - “EDIZIONE STRAORDINARIA”
DOMENICA 29 Gennaio 2012
ALLENAMENTO COLLETTIVO SUI 12 KM

RITROVO ORE 8:30
PARTENZA ORE 9:00

Parco della Cava di RUBANO (PD) – Via Valli, n.2
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News inserita il 2012-01-27 08:01:52
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26 Gennaio 2012- La 32enne russa Tatyana Aryasova è stata sospesa due anni per essere stata trovata positiva all’amido idrossietilico (un estensore di plasma che permette di camuffare il doping sanguigno) dopo la vittoriosa maratona di Tokyo del 27 febbraio 2011. La vittoria alla giapponese Noriko Higuchi.
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News inserita il 2012-01-26 15:27:39
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TORNA TRIVENETORUN: TUTTI DI CORSA, VINCE CHI FA PIU’ CHILOMETRI

Il 12 febbraio, con la mezza maratona di Vittorio Veneto, scatta l’edizione 2012 dell’originale rassegna promossa da Maratona di Treviso. Nove gare in cinque province, tra Veneto e Friuli-Venezia Giulia. Il cronometro non serve: più si corre e più si sale in classifica

Treviso, 25 gennaio 2012 – Pronti, via! Maratona di Treviso lancia la nuova sfida. Dopo il successo dell’anno scorso, è ai nastri di partenza l’edizione 2012 di Trivenetorun. Formula che vince non si cambia, e allora Trivenetorun proporrà gli stessi obiettivi (in termini di gare, ma anche di chilometri) che hanno caratterizzato la stagione 2011.
La seconda edizione della rassegna si svilupperà nell’arco di dieci mesi, da febbraio a dicembre. L’obiettivo – e qui sta la grande novità introdotta l’anno scorso da Trivenetorun - non è correre veloce, ma partecipare al maggior numero possibile di gare tra le nove che compongono l’originale rassegna.
Si correrà sulle strade di due regioni, Veneto e Friuli-Venezia Giulia, e i nove appuntamenti saranno ospitati in cinque diverse province: Treviso, che farà la parte del leone, con un pokerissimo di appuntamenti, e poi Belluno, Verona, Vicenza e Udine.
Le distanze delle singole prove andranno dai 15 chilometri della Paradiso Garda Run 15, che si riproporrà sulle sponde del Lago di Garda dopo il bel debutto del 2011, ai 42,195 chilometri della Treviso Marathon, uno degli appuntamenti più attesi della prima parte di stagione.
Il primo appuntamento è già vicinissimo: il 12 febbraio si correrà a Vittorio Veneto, in occasione dell’11^ Maratonina Vittoria Alata. Saranno questi i primi 21 chilometri da inserire in classifica. A seguire, la già citata Paradiso Garda Run 15 (Peschiera del Garda, 26 febbraio), la 9^ Treviso Marathon, il 4 marzo, la 5^ Belluno-Feltre (25 marzo, 30 km) e il 4° Crossroad (Miane, 1 aprile, 20 km).
Quest’ultimo appuntamento, il quinto stagionale per Trivenetorun, rappresenterà anche il giro di boa dell’annata. La seconda parte della rassegna si svilupperà infatti tra settembre e dicembre.
Si riprenderà a correre in occasione della 7^ Mezza del Brenta (Bassano del Grappa, 2 settembre, 21,097 km). Poi toccherà alla 13^ Maratonina Città di Udine (23 settembre, 21,097 km), alla 5^ Maratonina di San Martino (Paese, 11 novembre, 21,097 km) e infine alla 3^ Prosecco Run, che il 2 dicembre, a Vidor, ancora nel Trevigiano, concluderà la rassegna con gli ultimi 25 chilometri.
Al termine delle nove gare sarà stilata una classifica individuale, basata sulla somma dei chilometri percorsi: previsti premi per chi avrà percorso almeno 140, 160 oppure 180 chilometri. Ma il riconoscimento più prestigioso andrà agli atleti che parteciperanno a tutte e nove le gare, mettendo insieme, nell’arco della stagione, 216 chilometri.
Verrà anche stilata una classifica di società, risultante dalla somma dei chilometri percorsi dagli atleti tesserati per il singolo club. Con Trivenetorun la passione va proprio di corsa. E il cronometro può restare a casa.

________________
TRIVENETORUN
Ufficio Stampa
Mauro Ferraro
t. +39 338 2103931
www.trivenetorun.com
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News inserita il 2012-01-25 13:30:27
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La classifica delle maratone più partecipate nei cinque continenti nel 2011, Roma è 18esima:


Le prove con oltre 10.000 arrivati

1 46536 New York City Marathon - Usa 

2 35670 Chicago Bank of America Marathon - Usa

3 34688 Virgin London Marathon - Gbr

4 33328 Tokyo Marathon - Jpn 

5 32977 BMW Berlin Marathon – Ger

6 31133 Paris Marathon – Fra

7 26175 Osaka International Marathon - Jpn 

8 23879 Boston Marathon - Usa 

9 20895 Washington Dc Marine Corps Marathon - Usa 

10 20103 Kobe International Marathon - Jpn 

11 19739 Honda Los Angeles Marathon - Usa 

12 19078 Honolulu Marathon - Usa 

13 19000 Chunchon Chosun Ilbo Marathon - Cor 

14 15470 Stockholm Marathon - Swe 

15 15343 Singapore Sundown Marathon - Sin 

16 15278 Oiso Shohan Marathon - Jpn 

17 13512 Orlando Walt Disney Marathon - Usa 

18 12611 Maratona di Roma Acea - Ita 

19 12564 Barcelona Maratò Popular - Esp 

20 12438 Frankfurt Commerzbank Marathon - Ger

21 11245 Dublin Marathon - Irl 

22 11185 Haspa Hamburg Marathon - Ger

23 10082 Philadelphia Marathon - Usa
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News inserita il 2012-01-25 11:38:28
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23 Gennaio 2012, il Commissario Tecnico della Nazionale di ciclismo, Paolo Bettini, ha attaccato Davide Rebellin ad una domanda del giornalista: «A Pechino ci fu lo scandalo Rebellin, che dovette restituire la medaglia d’argento per doping», ha risposto così: «Non dovrà mai più accadere perché, oltre all’immagine di un corridore, si macchia anche quella di una Nazione. E’ inaccettabile. Meglio tornare senza medaglie, che vivere uno scandalo di queste proporzioni, ai ragazzi ho parlato chiaro. La Federazione sta attuando una lotta durissima al doping: basta con i furbi. Il ciclismo deve ritrovare credibilità e serenità, perché è tra gli sport più belli e più amati dalla gente, seguito da milioni di persone»

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News inserita il 2012-01-24 16:33:32
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1/6H PARTE CON IL TENNIS!!!
SCONTO 20%

TENNISTI VI ASPETTIAMO
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News inserita il 2012-01-24 13:23:08
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Ecco perché usiamo Facebook!
Forse, in Gran Bretagna e negli Stati Uniti Facebook sta davvero perdendo colpi, con il numero di nuovi utenti che rallenta la corsa. Ma, per fortuna di Zuckerber, ci sono India e Brasile a tenere alta la curva della crescita. Così che, dopo quota 800 milioni (toccata lo scorso settembre) Facebook viaggia verso il miliardo di utenti: cifra che potrebbe raggiungere già ad agosto, secondo l'analista di iCrossing, Gregory Lyons.

Ma perché tutte queste persone si creano un profilo su Facebook? Per Ashwini Nadkarnie Stefan G. Hofmann dell'Università di Boston, i motivi possono riassumersi sostanzialmente in due necessità fondamentali: il bisogno di appartenenza a qualcosa e quello di auto-rappresentazione.

Facebook non è perfetto. Anzi, ha molti bug. Scopri quali.
Le conclusioni dei ricercatori tirano in realtà le somme da una serie di studi che nel corso degli ultimi anni si sono accumulati sulle caratteristiche demografiche, culturali e personali degli utenti che si iscrivono ai social network. Si scopre così che tra i fattori che più contribuiscono al bisogno di appartenenza ci sono quelli demografici e culturali, mentre narcisismo, timidezza e stima personale sono fondamentali per l'altra metà della mela, che così appagherebbe il bisogno di auto-rappresentazione.
Ma andiamo con ordine.
Creativi, utili, belli: ecco i migliori siti Internet del 2011.
Come riporta Readwriteweb, per capire perché le persone usino i social network, la prima cosa è sapere chi effettivamente li utilizza. Il popolo più numeroso e attivo di Facebook sembrerebbe essere quello femminile in generale, e quello delle minoranze etniche in particolare. Secondo uno studio pubblicato su Journal of Computer-Mediated Communication, gli afroamericani, le popolazioni latine e gli indiani sarebbero quelle con una "maggiore intensità di identità culturale". Cosa che, per i ricercatori dell'Università di Boston, spiegherebbe in parte la loro forte presenza sui social network.
Facebook ha cambiato volto diverse volte. Guarda come la Rete si è evoluta.
Secondo: anche il tipo di personalità influenza la partecipazione degli utenti a Facebook. Gli estroversi hanno una vita piuttostomovimentata sul social network, e in genere hanno più amici rispetto ai timidi, ma sono questi ultimi a passare più tempo su Facebook e ad appassionarsi alla piazza virtuale. Anche chi in genere ha poca stima di sè usa molto il social network, insieme a quelli che a scuola non se la cavano molto bene.
Ovviamente, ci sono anche i narcisisti tra gli appassionati di Facebook, cioè quelli che usano la loro bacheca come un luogo per autopromuoversi. Tutti questi fattori - stima personale, timidezza e rendimenti scolastici - giocherebbero un ruolo fondamentale nello spingere le persone a utilizzare il social network. In questo contesto, Fb servirebbe proprio per aumentare il senso di appartenenza (anche solo virtuale) o la stima personale, come vuole dimostrare un altro studio dal titolo eloquente: Mirror, Mirror on my Facebook Wall: Effects of Exposure to Facebook on Self-Esteem.

Ma, cosa non meno importante, avere un profilo su Facebook risponderebbe al nostro bisogno di auto-presentazione, di riservarci un posto come persone pubbliche. Dare, insomma, un'impressione agli altri (sarà anche per questo che non esiste il don't like su Fb?). È sufficiente fare due esempi, come quelli riportati da Readwriteweb: pensate a un appuntamento al buio e a un datore di lavoro in cerca di informazioni su aspiranti candidati. Dare uno sguardo al profilo su Facebook prima di incontrarsi o una sbirciatina per farsi un'idea di potenziali collaboratori è infatti un comportamento piuttosto comune tra i clienti di Zuckerberg.
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News inserita il 2012-01-24 11:26:31
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MONTEFORTIANA-TURA’
DOMINA L’ETIOPIA NELLA GARA MASCHILE,
ALLA IOZZIA QUELLA FEMMINILE

Una vera e propria kermesse di gare a Monteforte d’Alpone (Verona), iniziata di buon mattino con la 1^ Ecomaratona Clivus vinta da Lorenzo Trincheri (3.18’30”) e e da Cinzia Bertasa (3.44’00”), quindi la Maratonina Demmy con doppietta keniana, dove si è imposto Peter Bii (1.10’29”) precedendo il connazionale Nicodemus Biwott (1.11’19”), terzo Wang Chiu-Chun (Taiwan) in 13’59” seguito da Simone Wegher con 1.15’10”. Tra le donne secondo successo consecutivo per Angeline Nyiransabimana (Rwa) in 1.23’56” ben lontana dall’1.19’08” dello scorso anno complice un risentimento muscolare ma anche il percorso ghiacciato che ha reso difficoltoso gli appoggi per tutti i concorrenti. A pochi secondi dalla ruandese la veneta Giovanna Ricotta con 1.24’17”, terza Silvia Serafini in 1.26’17”, quarta Chen Shu-Hua (Taiwan) in 1.26’33”. Poi nel primo pomeriggio dopo le gare giovanili del 4° Trofeo Groupama con una grande partecipazione dei giovani delle scuole elementari e delle media è andato in onda lo spettacolo della gara in circuito con uomini e donne. Nella prova femminile di km 6,060 (4 giri) alla sua prima presenza a Monteforte centra il successo la comasca Ivana Iozzia, la due volte campionessa italiana di maratona sempre al comando sin dall’avvio precede di soli due secondi la veneta Michela Zanatta e di sei la lombarda Silvia Casella. Lo spettacolo tecnico-agonistico arriva dalla gara maschile (Km 10,605) dove appare evidente sin dal secondo dei sette giri il dominio della coppia etiope Kassa e Ayalew, i due rimangono insieme sino al quinto giro poi nei due giri finali il più esperto Kinde Ayalew allunga progressivamente andando ad imporsi nell’ottimo tempo di 30’22”, quindi Kassa staccato di venti secondi, terzo il keniano Hosea Kimeli Kisorio. Poi una splendida gara dei nostri azzurri con il quinto posto assoluto di Simone Gariboldi (Fiamme Oro Padova) che batte in volata Michele Palamini (G.Alpinistico Vertovese). Nel complesso la manifestazione iniziata sabato mattina con la camminata “Per il sorriso dei bimbi” ha visto ai nastri di partenza circa ventimila partecipanti dove la parte del leone è stata quella del Trofeo S.Antonio-De Megni con oltre sedicimila.
Classifica maschile Turà: 1° Ayalew (Eth) 30’22”, 2° Kassa (Eth) 30’42“, 3° Kisorio (Ken) 31’28”, 4° Bett (Ken) 31’38”, 5° Gariboldi 31’46”, 6° Palamini 31’47”, 7° B. Bii (Ken) 31’56”, 8° Mascheroni 32’07”, 9° Taleb (Mar) 33’02”, 10° Rono (Ken) 33’09”. Donne: 1^ Iozzia 20’56”, 2^ Zanatta 20’58”, 3^ Casella 21’02”, 4^ Lopes 21’11”, 5^ Tessaro 21’26”, 6^ Seghezzi 21’33”, 7^ Gariboldi 21’37”, 8^ Benetti 22’25”, 9^ Tonolini 22’37”, 10^ Cunico 22’39”.
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News inserita il 2012-01-24 08:05:46
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Gli 8 alimenti da cui stare alla larga!

Quello che non uccide fa ingrassare! Questo è il nuovo motto da usare quando si parla di cibi che, oltre a far ingrassare, sono anche tossici per il nostro organismo. Esistono, infatti, alcuni alimenti alla lunga possono creare gravi problemi di salute. Sono 8 i principali cibi da cui è bene stare alla larga, a maggior ragione se seguiamo una dieta dimagrante.

Certo, questo non significa che non possiamo più mangiarli ma che è meglio limitarli nell'alimentazione quotidiana. Flavia Moral, coordinatrice del dipartimento di nutrizione del sito Green World, spiega che il comportamento più corretto da seguire sarebbe consumare una volta a settimana solamente uno di questi 8 alimenti. Un altro consiglio da seguire è quello di controllare sempre le etichette delle confezioni, così da verificare se e in quale quantità contengono gli alimenti "sotto accusa".
Vediamo, allora, quali sono gli 8 alimenti da controllare per la salute del nostro organismo ma anche per mantenersi in perfetta forma fisica.

1. Piatti pronti congelati 
Quando la sera torniamo a casa stanchi dopo una giornata di lavoro, l'ultima cosa che vorremmo fare è metterci ai fornelli a cucinare. E così mettiamo a scaldare uno dei soliti piatti pronti congelati, pratici e veloci da preparare. Ma quanti grassi e conservanti contengono i piatti surgelati già pronti? Questo tipo di pietanze, infatti, sono ricche di grassi saturi che, oltre a far salire i livelli di colesterolo, aumentano il rischio di malattie cardiovascolari.

2. Insaccati (salsiccia, mortadella, prosciutto, salame)
Anche nel caso degli insaccati la quantità di grassi saturi rispetto a quelli contenuti nella carne naturale, è decisamente elevata. Oltre al rischio di aumentare il colesterolo cattivo e stimolare malattie cardiovascolari, gli insaccati contengono un eccesso di sodio, che può causare alta pressione e addirittura problemi allo stomaco.

3. Brodi e zuppe lavorati
Se avete deciso di cucinare, buon per voi. L'importante è stare attenti agli ingredienti con cui si cucina. È consigliabile, ad esempio, non usare brodi o zuppe troppo lavorati a livello industriale per le vostre ricette. Il problema è il glutammato monosodico in essi contenuto: il nostro organismo tende a utilizzare il sale come trasmettitore di impulsi nervosi al cervello e viene associato a difficoltà di apprendimento, Alzheimer, Parkinson e addirittura tumori.

4. Biscotti ripieni
. I biscotti con ripieno di cioccolato, fragola o altre creme sono fonti ricchissime di zuccheri e grassi saturi che, non solo fanno alzare il livello del cosiddetto colesterolo cattivo (LDL) ma riducono di molto anche le HDL, considerato "colesterolo buono". "Lo squilibrio tra i due tassi di colesterolo -afferma Rafael Moreira, ricercatore del Dipartimento di Nutrizione del Collegio di Sanità Pubblica della USP- è fattore di rischio per la germinazione di gravi malattie cardiovascolari. Senza contare gli additivi e i coloranti che vengono utilizzati per dare colore alle creme…

5. Zucchero
."Lo zucchero, in particolare quello raffinato, ha il 100% delle calorie ed è privo di qualsiasi valore nutrizionale". Questo è quanto afferma il nutrizionista Moreira. Se consumato in eccesso, lo zucchero resta nel nostro corpo sotto forma di trigliceridi, favorendo il rischio di malattie cardiovascolari. Senza contare che, essendo molto calorico, può facilmente portare al diabete, ipertensione e dislipidemia.

6. Margarina 
Secondo una ricerca olandese, la margarina provoca molti danni alle arterie tanto quanto il grasso animale. È tesi comune che la margarina non fa male perché, essendo di origine vegetale, contiene grassi insaturi, che tendono a non depositarsi nei vasi sanguigni. D'altra parte, però, uno dei componenti fondamentali della margarina, è l'acido elaidico che, anche se non si accumula nei vasi, provoca la riduzione dei "grassi buoni".

7. Alimenti fritti. 
L'olio che generalmente viene usato per friggere le patate, ad esempio, rende i cibi fritti più croccanti ma meno benefici per il nostro organismo. Per una reazione chimica che avviene durante la frittura, i grassi insaturi (fondamentali per la nostra salute) vengono trasformati nei "grassi cattivi" o saturi. Questi grassi, se in eccesso, possono causare diverse malattie. Inoltre, tale processo chimico, può promuovere la formazione dei grassi trans, legati all'aumento di malattie cardiovascolari.



8. Barbecue. 
Non è vero che sono solo gli alimenti fritti a far male alla nostra salute. Sembrerà strano ma anche il barbecue può essere pericoloso. In questo caso, però, il problema non riguarda il cibo ma il processo di preparazione. Secondo molti nutrizionisti, infatti, il fumo del carbone libera sostanze cancerogene come, ad esempio, idrocarburi policiclici aromatici.
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News inserita il 2012-01-23 15:50:57
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Come avere una pelle perfetta

Ogni mattina, la prima cosa che facciamo, oltre a trattenere la voglia di frantumare la sveglia, è quella di metterci davanti allo specchio e visionare lo stato della nostra pelle.

Tra stress, sbalzi di temperatura e d'ormone, e reazioni ai cosmetici, la sua condizione lascia spesso a desiderare.
In realtà, per quanto alle più pigre possa sembrare un'impresa, per avere una pelle sempre giovane, fresca e luminosa, basta seguire poche regole, purché quotidiane. Ecco le cose da fare!
Alimentazione
Cerchiamo di mangiare ogni giorno della frutta e della verdura o, se proprio non possiamo farlo causa ritmi frenetici, dedichiamo qualche giorno al mese a una dieta depurativa che servirà a ridare luce al nostro viso. Attenzione a cibi grassi, dolci e fritture: spengono il colorito e provocano sebo in eccesso.
Laviamo più volte al giorno il viso
Il nostro viso, durante la giornata, è soggetto a milioni di germi. Laviamolo accuratamente più volte che possiamo. Strucchiamo sempre prima di andare a dormire: la nostra pelle ha bisogno di riossigenarsi. Ogni mattina, prima di applicare la crema idratante, laviamoci per bene il viso, così da renderlo pulito e ricettivo al prodotto.
[Yahoo! Lifestyle - Come curare l'acne]
La crema idratante
E' la più fidata alleata. La scelta della crema è cruciale, dobbiamo valutare il nostro tipo di pelle e acquistarla in base alle nostre esigenze. Usiamola tutte le mattine e tutte le sere sulla pelle del nostro viso: dopo averlo lavato, applichiamola massaggiando sempre con movimenti circolari fino al suo completo assorbimento. Usatene due tipi: quella che metterete al mattino deve avere la protezione ai raggi UV, contro l'invecchiamento della pelle.
Crema contorno occhi
Gli occhi sono lo specchio dell'anima: dobbiamo averne cura! Tutte le donne, di tutte le età, devono usarla. Infatti, la crema contorno occhi non è solo un prodotto anti età. Grazie a questa possiamo prevenire le rughe, diminuire le occhiaie e avere uno sguardo più luminoso e meno affaticato nonostante lo stress di tutti i giorni.
Pulizia del viso
Scriviamolo con la penna rossa in agenda: una volta alla settimana dobbiamo dedicare almeno 15 minuti alla pulizia del nostro viso. Lo scrub è la prima cosa da fare: elimineremo, così, impurità e cellule morte. Subito dopo, applicheremo una maschera per il viso (possiamo farcela da noi o acquistarla già pronta in profumeria).

Make up
Se non conosciamo la nostra pelle, non possiamo sapere quali prodotti sono più indicati per questa. Scegliamo, comunque, sempre prodotti di qualità, specialmente nel fondotinta. Cerchiamo di usare sempre quelli con ingredienti naturali e applicabili con le dita, così da consentire alla nostra pelle di respirare. In più, evitando le spugnette (covo di germi e batteri) allontaneremo non di poco il rischio di brufoli e imperfezioni varie.
Dormiamo
Il sonno è il vero segreto dell'eterna giovinezza. Dormire almeno 8 ore e nelle ore giuste (ideale sarebbe dalle 23 alle 7) ci aiuta ad avere una pelle giovane e fresca. La pelle ha bisogno di rigenerare la sue cellule e lo fa proprio durante la notte. Cerchiamo, quindi, di limitare le serate pazze da ore piccole!
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News inserita il 2012-01-23 15:45:38
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Come cambiano i tempi (segui il link)
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Nella vita, come nell'arte, è difficile dire qualche cosa che sia altrettanto efficace del silenzio.
Ludwig Wittgenstein

Beethoven - Silencio

Tag: aforismi
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Attenti a quelle cuffie

L'isolamento acustico è un modo per sfuggire ai rumori quotidiani, ma a volte può diventare pericoloso

Attenti a dove andate, ascoltatori di mp3 e canzoni in cuffia: sempre più persone si feriscono gravemente o perdono la vita nei pressi di strade e ferrovie a causa dell’isolamento acustico di chi va in giro con la musica nelle orecchie.
Il dato, secondo uno studio americano pubblicato sulla rivista Junjury Prevention, si è triplicato nel corso degli ultimi sei anni. Centosedici incidenti che sarebbero potuti essere evitati non ascoltando musica mentre si era a piedi.
“La privazione sensoriale causata dalle cuffie è un problema, perché spesso i segnali acustici sono importanti quanto quelli visivi”. Insomma, andarsene in giro ascoltando a tutto volume i Led Zeppelin equivale a camminare bendati. Un altro dato preoccupante: più di un terzo delle vittime di questo tipo di incidenti aveva meno di 18 anni.
Non ci sono soltanto gli incidenti: l’ascolto ripetuto di musica in cuffia può seriamente danneggiare l’udito, quanto lavorare in una fabbrica o stazionare sulla pista di decollo di un jet. Seguendo le segnalazioni e le statistiche riguardanti i problemi di udito degli under 30, la Commissione Europea sta studiando una regolamentazione più severa dei dispositivi audio, mirata ad abbassare il volume.
Non va meglio a chi usa gli auricolari del cellulare alla guida o camminando in strada. La National Transportation Safety Board americana ha proposto la messa al bando dell’uso di cellulari in automobile, anche con l’ausilio di dispositivi che lascino libere le mani. Potrebbe essere vietato anche l’uso del cellulare per chi attraversa la strada sulle strisce pedonali. L’obiettivo è sempre lo stesso. Ridurre la distrazione e il numero di incidenti.
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News inserita il 2012-01-22 17:52:29
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Golden Gala, ci sarà ancora Bolt

L'atleta giamaicano sarà di nuovo l’attrazione più grande del Compeed Golden Gala, il 31 maggio allo stadio Olimpico, terza tappa della Diamond League. Già nel 2011 vittorioso sui 100 in 9"91, aveva spinto il più importante meeting italiano ad un successo incredibile, con quasi 50.000 spettatori. Quest'anno in prospettiva olimpica lo spettacolo sarà sicuramente superiore.

"Roma sarà un buon test che potrà dirmi di cosa ho bisogno in vista dell’Olimpiade di Londra" dice Bolt. Probabile che si ripeta la sfida con l’altro giamaicano Asafa Powell e il francese Christophe Lemaitre, anche se la direttrice tecnica del Golden Gala, Anna Riccardi, chiede di aspettare per l’ufficializzazione degli altri nomi. Lo spettacolo è comunque assicurato, non solo all’interno dello stadio. L’anno scorso, la presenza di Bolt fu l’occasione per tanti altri incontri e manifestazioni con la sua presenza. "Non vedo l’ora di tornare a Roma, sulla pista dello stadio Olimpico - aggiunge l’olimpionico dei 100 e 200 metri, oltre che della staffetta veloce -. Ho bei ricordi della scorsa edizione. Era la prima gara della mia vita in Italia e sono rimasto affascinato dal pubblico. Non ho potuto vedere molto dela città, ma spero di riuscirci quest’anno".


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News inserita il 2012-01-20 08:51:17
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Come mangiare panini a pranzo senza ingrassare


Chi mangia fuori casa lo sa, spesso evitare di cedere al comodo e gustoso panino è impossibile, specie quando si ha poco tempo e non si ha modo di consumare un pasto caldo. Eppure non tutto è perduto per la nostra dieta: anche se la nostra pausa pranzo non ci concede che il tempo per un panino, possiamo ancora fare qualcosa per salvaguardare la nostra linea.

Scegliere il pane giusto, innanzitutto, è fondamentale. Una buona soluzione è quella di optare per le versioni integrale o di segale, meno caloriche del pane bianco. Questo, infatti, viene spesso arricchito con grassi saturi o idrogenati, zucchero, sale e altri additivi, per esaltarne il sapore e prolungarne la conservazione. In questo modo il nostro metabolismo viene rallentato e la glicemia, a causa dell'assenza di fibre, subisce un picco.
Al contrario il pane integrale, grazie al suo alto contenuto di fibre, aumenta il nostro senso di sazietà e riduce l'assorbimento di grassi, zuccheri e colesterolo.
Ricordiamoci, inoltre, che il pane caldo provoca gonfiore addominale. Il calore, infatti, riattiva il lievito presente che, una volta ingerito, continua a lievitare favorendo le fermentazioni intestinali. Evitiamo quindi di farci scaldare il panino al tostapane o, meglio ancora, scegliamo un pane non lievitato.
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E ora che la questione pane è risolta, pensiamo a cosa mettere dentro.
Da abolire assolutamente sono le salse: burro, maionese e simili, infatti, faranno impennare inutilmente le calorie del nostro panino. Possiamo farne a meno.
Meglio optare, invece, per qualche fetta di fesa di tacchino (proteine con poche calorie), della bresaola o del prosciutto crudo magro. Benissimo anche il samone, che è ricco di Omega3, o un uovo sodo. Per il formaggio possiamo optare per quelli con un basso apporto di grassi, come la ricotta o il tofu. Via libera poi a verdure grigliate o al vapore e al pomodoro fresco tagliato a fette.
Un altro aiuto alla linea viene anche dai semi che spesso adornano il nostro panino e lo rendono così invitante. Oltre ad essere gradevoli alla vista, infatti, i semi possono essere dei preziosi alleati per la nostra dieta. Quelli di sesamo, di zucca, di avocato e le noci presenti nell'impasto di alcuni tipi di pane contengono grassi monoinsaturi che abbassano il colesterolo e proteggono il cuore.
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News inserita il 2012-01-20 08:40:18
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La corsa di Miguel ricorda Caliandro
Per Miguel e per "Mimmo". Domenica 22 gennaio a Roma, la Corsa di Miguel, edizione numero 13, oltre a Miguel Benancio Sanchez, poeta e maratoneta "desaparecido" in Argentina nel 1978, vuole ricordare Cosimo Caliandro. L'azzurro, tragicamente scomparso lo scorso anno, aveva vinto più volte questa gara. L'ultima nel 2010 così come nel 2007, anno del suo titolo europeo indoor sui 3000 metri. L'atleta delle Fiamme Gialle, la sua classe, la sua timidezza, il suo affetto saranno onorati da parte dell'Organizzazione non consegnando il pettorale numero 1 dell’edizione 2012. Una gigantografia, che gli atleti potranno autografare all’arrivo, lo riporterà nel "suo" stadio Paolo Rosi, dove ci saranno anche la moglie e i figli. Domenica prossima l'evento - organizzato dal Club Atletico Centrale - si svolgerà con il patrocinio dell’Ambasciata della Repubblica Argentina in Italia, di Roma Capitale, della Provincia di Roma e della Regione Lazio sotto l’egida della FIDAL e della FCI. Novità di quest'anno l’Ambientalissima di Villa Glori (2,5 km) pensata per le famiglie e per tutti coloro che avranno voglia di fare una semplice passeggiata. Ad ognuno dei 10 chilometri del percorso i partecipanti troveranno una gigantografia in cui il fondista desaparecido corre insieme a grandi personaggi della storia dell’atletica dei Giochi come Dorando Pietri, Paavo Nurmi, Eric Liddell, Jesse Owens, Fanny Blankers Koen, Emil Zatopek, Abebe Bikila, Peter Snell e Pietro Mennea.
Ad aggiudicarsi l'edizione 2011 dell'evento erano stati Francesco Bona (Aeronautica) e Federica Dal Ri (Esercito), entrambi con i nuovi primati della gara (29:41 e 34:23).

La Corsa di Miguel non finirà, però, il 22 gennaio. Come sempre ci sono le scuole alla ribalta grazie all’impegno fondamentale dell’Istituto per il Credito Sportivo. Fra fine febbraio e l’inizio di marzo, con la collaborazione della FIDAL, del Compeed Golden Gala e dell’Ufficio Scolastico Regionale e Provinciale di Educazione Fisica, sono in programma il Mille e lo Staffettone di Miguel: potranno correre studenti dai 6 ai 20 anni. Mentre gli insegnanti avranno una loro gara nella gara già domenica 22 gennaio con "La sfida dei prof". Il programma delle attività si concluderà nel mese di maggio con "Sport Against Violence", la manifestazione organizzata dalla Baghdad Marathon e che ha nella 42x1000 delle scuole e nella staffetta Mappamondo due appuntamenti di grande popolarità. La 42x1000 si svolgerà a Caracalla il 25 maggio, il giorno dopo toccherà alla Mappamondo, due manifestazioni anche quest’anno gemellate con il Compeed Golden Gala, in calendario allo Stadio Olimpico il 31 maggio. Tutti gli iscritti della Corsa di Miguel e dei Mille di Miguel troveranno, infatti, all’interno del pacco gara un cappellino con i loghi delle due manifestazioni, con il quale basterà recarsi il 31 maggio presso i cancelli di Tribuna Tevere dello Stadio Olimpico per ricevere due ingressi omaggio per lo spettacolare meeting internazionale di atletica leggera.

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News inserita il 2012-01-19 18:30:42
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LA 10 MIGLIA DEL MONTELLO VOLTA PAGINA: NUOVA DATA E NUOVO PERCORSO

Nel 2012 si correrà il 6 maggio, partenza e arrivo a Volpago

Volpago del Montello (Treviso), 18 gennaio 2012 – Sette anni di corse all’ombra del Montello, passando anche per successi di prestigio come quelli di Baldini e della Genovese nel 2006. Ora una decisa svolta.
La 10 Miglia del Montello, nel 2012, cambia data e percorso. L’ottava edizione si svolgerà domenica 6 maggio, con un anticipo di una settimana rispetto alla gara dell’anno scorso. La 10 Miglia è nata a giugno, ma poi ha spesso cambiato data alla ricerca di spazi in calendario non facili da trovare in una primavera sempre più ricca di appuntamenti.
La novità più grossa che attende l’evento organizzato da Salvatore Bettiol e Bruna Genovese con il supporto del Montello Runners Club, è però un’altra. Il 6 maggio la 10 Miglia del Montello terrà anche a battesimo un percorso nuovo di zecca: non si correrà più su un tracciato in linea da Giavera a Montebelluna, ma su una sorta di anello allungato, con partenza e arrivo nello stesso punto: a Volpago del Montello, il paese d’origine dei due campioni azzurri.
Il nuovo percorso, dopo aver attraversato il centro del paese, curverà in direzione di Montebelluna, sviluppandosi ai piedi del Montello sia in andata che in ritorno. Quindi punterà nuovamente su Volpago, dove il traguardo sarà posto nella rinnovata piazza del municipio.
Invariata, ovviamente, la distanza di gara: 16,090 km. Le iscrizioni sono già aperte. Per altre informazioni da qualche giorno è anche in linea il nuovo sito: www.10migliadelmontello.it.
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News inserita il 2012-01-19 08:24:02
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