PERIOSTITE

La periostite tibiale è l’infiammazione della membrana connettivale che avvolge la tibia e si localizza all’inserzione dei muscoli soleo e tibiale posteriore ed è conosciuta anche come sindrome mediale della tibia. L’insorgere dell’infiammazione è causata da quelle attività sportive che provocano forti sollecitazioni, come il podismo o a causa di un’eccessiva pronazione del piede. E’ fondamentale fare attenzione a percorrere lunghe distanze con scarpe insufficientemente ammortizzate e ad una cattiva distribuzione del carico.

SINDROME ILEO-TIBIALE

Infiammazione che colpisce la zona ileo-tibiale della fascia lata, si localizza sul lato esterno della coscia e va dal bacino alla testa del perone. Può essere provocata da corsa su fondo inclinato o irregolare, variazione o ripresa dell’allenamento, con il concorso di alcune circostanze anatomiche come il ginocchio varo. Il dolore si accentua quanto il ginocchio forma un angolo di circa 30°. Se siete principianti o se avete modificato da poco l’allenamento, fate attenzione a non bruciare le tappe troppo velocemente e al brusco aumento del chilometraggio.

PUBALGIA

L pubalgia colpisce i punti d’inserzione sull’osso pubico di diversi muscoli, tra cui adduttori, pettineo, piramidale, retto e traverso dell’addome. Può essere provocata da sovraccarico dovuto a corsa su fondo irregolare, scarpe inadeguate, scarso equilibrio tra muscolatura degli arti inferiori e adominale, incremento troppo rapido del carico di allenamento. Il dolore colpisce l’inguine e si estende alle zone circostanti e può portare all’interruzione dell’allenamento o della gara.