IL TAPIS ROULANT O TREADMILL

Il tapis roulant o treadmill è uno degli strumenti consigliati per un allenamento completo tra le mura domestiche. In realtà, negli Stati Uniti è una tradizione ormai consolidata da anni l’uso domestico del tapis roulant scelto grazie ad una serie di interessanti vantaggi che si possono ottenere: la possibilità di allenarsi in ogni momento della giornata, compreso quando piove, quando fa troppo freddo o troppo caldo o è troppo buio per una attività fisica all’aperto
Un allenamento controllato grazie a strumenti quali il cardiofrequenzimetro spesso è già incluso nel tapis roulant.
A livello fisiologico l’uso corretto di un valido tapis roulant permette di tonificare i muscoli degli arti inferiori (gambe, polpacci e glutei), migliorare la circolazione sanguigna, l’efficienza cardiaca e respiratoria, ridurre il tessuto adiposo.

Vi sono anche delle controindicazioni all’uso, in particolare per persone con problemi articolari alla schiena, alle ginocchia ed alle caviglie.
Il tapis roulant, al contrario di quello che si può pensare, è spesso consigliabile per persone obese o anziane che hanno semplicemente bisogno di camminare
A livello tecnico, un buon tapis roulant dispone generalmente di una consolle con l’indicazione di: tempo d’esercizio, distanza percorso, consumo calorico e di una chiave di sicurezza “a strappo”, che consente di bloccare il tappeto in caso di caduta.
E’ consigliabile acquistare un tapis roulant con piano ammortizzato, al fine di prevenire microtraumi alle caviglie, alle ginocchia e alla schiena.
Quasi tutti i tappeti tapis roulant attualmente in commercio hanno la possibilità di variare l’inclinazione del piano (meccanicamente o elettronicamente nei modelli più evoluti) e la possibilità di tenere sotto controllo la frequenza cardiaca (con cardiofrequenzimetri a lobo o digitali o a fascia toracica).

Differenza tra Tapis Roulant o Treadmill Magnetico e Tapis Roulant o Treadmill Elettrico
Il tapis roulant o treadmill magnetico si compone di un rullo di dimensioni di solito piuttosto ridotte e di un corrimano su cui è agganciata una consolle che permette di visionare alcuni dati come ad esempio: pulsazioni, velocità, tempo trascorso, chilometri percorsi. il tapis roulant o treadmill magnetico è munito di uno o due freni magnetici che hanno il compito di aumentare lo sforzo. Nel il tapis roulant o treadmill magnetico non è presente alcun motore elettrico pertanto non ha bisogno di nessun punto di alimentazione. I tapis roulant o treadmill magnetici possono avere anche la possibilità di due o massimo tre livelli di inclinazione.

Il Tapis Roulant o Treadmill Elettrico è un attrezzo composto da un rullo di dimensioni più o meno grandi, un motore elettrico che fa muovere il rullo e un corrimano anteriore su cui è agganciata una consolle elettronica che gestisce la velocità ( e in certi casi l’inclinazione ) del rullo. E’ necessario pertanto una presa di corrente a cui connettere l’attrezzo. tapis roulant o treadmill elettrico motorizzato può essere ad inclinazione manuale o inclinazione elettrica. L’inclinazione manuale può essere fissa oppure può permettere al massimo tre livelli di inclinazione attraverso delle regolazioni che vanno impostate da fermo. L’inclinazione elettrica è gestita invece da un motore elettrico che determina un grado di inclinazione che di solito non supera mai i 18°. Il tapis roulant o treadmill elettrico ad inclinazione elettrica permette di correre con diverse velocità e gradi di inclinazione senza doversi mai fermare e ciò è molto importante in certi programmi di allenamento.