IL TEST DI YASSO

Questo test fu proposto qualche anno fa dall'omonimo inventore della prova Bart Yasso, da effettuarsi una decina di giorni prima della propria gara sulla maratona. Consiste nell'eseguire 10 volte una ripetuta di 800 m con un recupero di 400 m di corsa nello stesso tempo della prova (non superiore, altrimenti si recupera troppo ed il test non viene considerato valido). La media degli 800 m (in minuti e secondi) letta in ore e minuti dà il tempo che si può ottenere sulla maratona. Per esempio se si ottiene 2'42"di media sugli 800 m sulla maratona si dovrebbe ottenere un tempo di 2h42'.