| 1 MESE INVERNALE DI PR | |||||||
| 1^S | |||||||
| CORSA LENTA 10km | POTENZIAMENTO | CORSA LENTA 10km | POTENZIAMENTO | CORSA LENTA 10km | CORSA LENTA 14km | ||
| ALLUNGHI | A CARICO | ALLUNGHI | A CARICO | ALLUNGHI | RIPOSO | ALLUNGHI | |
| 5 x 100mt | NATURALE | 5 x 100mt | NATURALE | 5 x 100mt | 5 x 100mt | ||
| 2^S | |||||||
| CORSA LENTA 12km | POTENZIAMENTO | CORSA LENTA 12km | POTENZIAMENTO | CORSA LENTA 12km | CORSA LENTA 16km | ||
| ALLUNGHI | A CARICO | ALLUNGHI | A CARICO | ALLUNGHI | RIPOSO | ALLUNGHI | |
| 5 x 100mt | NATURALE | 5 x 100mt | NATURALE | 5 x 100mt | 5 x 100mt | ||
| 3^S | |||||||
| CORSA LENTA 13km | POTENZIAMENTO | CORSA LENTA 13km | POTENZIAMENTO | CORSA LENTA 13km | CORSA LENTA 18km | ||
| ALLUNGHI | A CARICO | ALLUNGHI | A CARICO | ALLUNGHI | RIPOSO | ALLUNGHI | |
| 5 x 100mt | NATURALE | 5 x 100mt | NATURALE | 5 x 100mt | 5 x 100mt | ||
| 4^S | |||||||
| CORSA LENTA 13km | CORSA LENTA 13km | CORSA LENTA 13km | |||||
| RIPOSO | ALLUNGHI | RIPOSO | ALLUNGHI | RIPOSO | RIPOSO | ALLUNGHI | |
| 5 x 100mt | 5 x 100mt | 5 x 100mt | |||||