RUNNER VEDIAMO SE LA TUA CONDIZIONE FISICA TI PERMETTEREBBE DI ENTRARE IN QUALCHE CORPO SPECIALE!!!! SUPERA I SEGUENTI TEST DI AMMISSIONE.

VUOI DIVENTARE UNA FOLGORE?

Tra i nostri reparti d’elite ci sono i Parà della Folgore: cimentatevi con il loro test fisico di ammissione:

- 36 piegamenti addominali in un minuto

- 36 flessioni sulle braccia in un minuto

- 7 trazioni alla sbarra in un minuto

- 2.000 metri di corsa in 9 minuti

- 7 km di marcia con uno zaino di 30 kg in un’ora

…E UN MARINES?

Per superare invece il corso di reclutamento dei Marines bisogna risultare idonei all’Usmc Fitness Test che prevede sollevamenti, addominali e 3 miglia di corsa, il tutto in due ore al massimo. L’allenamento al test consigliato da Stew Smith (trainer dell’esercito americano) consiste in un circuito di 20 minuti senza pause, ripetibile: 1 minuto di flessioni, 1 di squat, 1 di sollevamento, 3 di bici o corsa, 1 di bilanciere, 1 di affondi, 1 di piegamenti dei bicipiti, 3 di bici o corsa, 1 di estensioni dei tricipiti, 1 di squat con i pesi, 1 di rotazioni delle gambe, 2 di addominali, 2 di crunches e strecing. Segue l’addestramento vero e proprio: ve lo ricordate Full Metal Jacket?

…ED ENTRARE NELLA LEGIONE STRANIERA?

Il test Luc Leger, quello che dà l’abilitazione base per diventare legionari e far parte del glorioso reparto, prevede sostanzialmente una corsa a velocità progressione. Si comincia a 8,5 km/h, per aumentare a ogni minuto di 0,5 km/h fino a raggiungere la velocità oraria di 14 km (propedeutica all’allenamento per il kepi bianco, con una marcia di 120 km). Infine sono richiesti 4 sollevamenti, risalita della fune e 40 addominali. La quota si intende come minimo sindacale. Poi c’è la preparazione militare vera e propria, durissima, per trasformare le reclute in legionari…..ma a noi questo non interessa.