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Per utilizzare le tabelle basta impostare il ritmo di corsa e la data della gara negli appositi riquadri verdi. Verranno automaticamente calcolate le varie andature di allenamento. Man mano che si procede con gli allenamenti valorizzare anche il campo 'Note' e 'Km' in modo tale da avere sott'occhio il numero di km settimanali eseguiti. P.S.: se le ritenete utili o da migliorare lasciate un commento in contatti ! BUON DIVERTIMENTO ! |
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